Carlos Gil

AFECTADO.

2011-02-08T00:02:00.000-08:00

Esa palabra define el estado en el que me dejó ayer el conocimiento de la noticia del internamiento en un centro por la enfermedad que sufre Pilar Hidalgo.

Os recomiendo a todos entrar en su web y leer la noticia. El escrito es demoledor, tremendo.

Cuenta que lleva sufriendo un trastorno alimentario desde los 16 años. Eso significa que en los muchos años que compartí con ella en concentraciones, entrenos, carreras, etc. ya lo sufría. En primer lugar pensé en cómo conseguía rendir como lo hacía, con semejante enfermedad encima.

A continuación me di cuenta de algo que me resulta mucho más trascendente y que ella deja reflejado en su escrito. Es el grado de obcecamiento u obsesión que sufrimos o hemos sufrido los Triatletas a veces. Es más notable en los profesionales o de élite, pero todos hemos conocido a populares que llegan a un grado de obsesión superlativo.

Es significativo el hecho que ella por seguir entrenándose, rindiendo, consiguiendo objetivos deportivos, etc. dejase aparcado el hecho de curarse de una enfermedad de tal entidad. Incluso ella llega a aconsejar a otras personas que conoce del mundo del triatlón que sufren esta enfermedad o transtorno, que por favor, se olviden de todo y se centren en salir de una enfermedad que les puede destruir por dentro.

¿Qué es lo que a veces nos lleva a no saber ver la importancia de problemas tan importantes? ¿Lo que absorbe el triatlón? ¿Todo lo que nos da? ¿Y qué pasa con lo que nos quita?

No lo sé, pero la mente humana, el ser humano en si, es tan complejo que a veces parece ridículo, por no decir estúpido, su comportamiento.

De todo esto llego a algunas reflexiones:

- Que difícilmente, solo con con un internamiento de 2 meses superará una enfermedad que lleva arrastrando media vida. Necesitará probablemente de cambios drásticos en su forma de afrontar la vida, en su planteamiento vital.

- Que para superarlo deberá poner toda la fuerza de voluntad de la que ha hecho gala en su excelente carrera deportiva. Una persona que ha sido olímpica, podium en copas del mundo, con semejante enfermedad encima, si algo tiene es fuerza de voluntad.

- Que necesitará de todo el apoyo del mundo, y de que nadie vuelva a girar la cara hacia otras cosas cuando lo que necesita es ayuda.

- Que hay personas que han mirado hacia otro lado cuando sabían que necesitaba ayuda, y que también tienen su responsabilidad en esto. Es una lección que no debemos olvidar.

- Que como seres humanos en general, y triatletas en particular, consigamos ver las cosas con más amplitud de miras. Que sepamos diferenciar entre lo prescindible, lo importante y lo vital. Y en este último apartado creo que hay muy pocas cosas. Pero una de ellas es la salud y la propia vida humana.

Ánimo Pilar.

Hasta la próxima!

TRABAJANDO, QUE ES LO QUE TOCA

2011-02-02T06:07:00.000-08:00

Esta época del año, va pasando sin grandes novedades en cuanto a los entrenos. Entrenando, acumulando y mejorando poco a poco. Es una época en la que voy cargando más de natacion y bici, y en carrera voy bajando algo. Por qué? Porque empieza el buen tiempo y la bici se hace más agradable y porque la carrera a pie, como he comentado aquí más de una vez, necesita de un buen trabajo y una buena forma física, pero aún más de una mentalidad en competición que es decisiva. Y eso solo se puede obtener compitiendo.

El otro día en la media maratón de Barcelona, un buen amigo, Marcos Cepeda consiguió correr en 1h10´.Pese a que no ha tenido continuidad, sacó a relucir esa enorme calidad que atesora y sacó un tiempo muy correcto. Me llamó por la noche y estubimos hablando de la Maratón de Barcelona que ambos correremos en Marzo. La verdad es que me animó mucho, y me hizo sacar motivación para durante estas 5 semanas que quedan, apretar un puntito más, y llegr allí algo mejor. A ver si las cosas van bien estas 5 semanas y conseguimos llegar allí en condiciones de hacer una buena carrera.

Hace unos días hablé también con Clemente Alonso sobre la maratón, y ojo con él porque si consigue enlazar unas buenas semanas de entreno, le auguro un gran registro. Tuvo una gripe que le dejó KO unas semanas, pero muchas veces eso hace que no te pases en las cargas de entreno y llegues más justo de preparación pero más fresco de mente. Y a veces ese cocktail da mejores resultados.

Hasta la próxima!

2011

2010-12-31T22:21:00.000-08:00

Soy bastante contrario al hecho de seguir las tradiciones porque si. De hecho en casi todo intento buscar alguna razón que justifique la acción. No será el caso de este post.

No se porqué pero el inicio de año es utilizado para plasmar una serie de propósitos que deseamos que ocurran en las fechas futuras. Para romper también con mi forma de proceder, los dejaré en 10, algo que muchas veces se hace sin que llegue a saber muy bien porqué es así.

Ahí van:

1) Que esta sociedad empiece a poner los cimientos de unos nuevos valores, o recuperar algunos que en tiempos pretéritos estuvieron más presentes.

2) Que se afronte la crisis económica como lo que parece ser: una crisis sistémica. Si se hace mucha gente dejará de sufrir en el futuro y no creo que eso haga que en el presente sufra aún más gente.

3) Que vivamos más despacio, saboreando, contemplando, disfrutando de las cosas "normales" que la vida nos regala todos los días. Nos hará más felices.

4) Que seamos un poco más libres en medio de esta "mediocracia" en la que vivimos.

5) Que deje de haber menos gente necesitada y no que dejen de haber estadísticamente menos pobres.

6) Que la sociedad en general gestione su destino, y despertemos de este letargo que tanto nos está acercando al abismo.

7) Que la clase dirigente vuelva a ser consciente que en democracia deben gobernar los mejores, y que si alguno vuelve a no estar a la altura, sea consecuente con los clásicos griegos, y abandone una responsabilidad para la que no está preparado.

8) Que nos volvamos a mover por aquello que nos gusta, que deseamos, que nos llena, aunque no tenga premio material el conseguirlo.

9) Que por fin se acaben algunas de las enfermedades que cada día dejan sin el tesoro de la vida a tantas personas.

10) Que cuando alguien que vale la pena hable seamos capaces de callar, escuchar, aprender y aplicar lo aprendido.

Os deseo a todos un gran 2011.

p.d: SANT SILVESTRE BARCELONESA EN SANT CUGAT. 10KM. 33´15´´. Buena despedida de año en una carrera magnífica. Mi más sincera enhorabuena a la organización y a todos los participantes.

Hasta la próxima!

2 entrenos: 2 espectáculos

2010-12-28T02:39:00.000-08:00

Los que me conocen saben de mi tendencia a filosofar internamente mientras entreno. A buscar cosas comunes y encontrar placer en ellas. Algo parecido me ocurrió en 2 entrenos realizacdos en fechas navideñas.

El dia 25, salí a correr sobre las 09h00. Fue un grato espectáculo el recorrer uno de los caminos solitarios de tierra que suelo utilizar para entrenar, poco a poco, en silencio, con la vegetación en los laterales del camino presentando esa pequeña capa de hielo típica de la época. Me encanta cuando estoy envuelto en un ambiente así, en solitario. Me es tremendamente confortable disfrutar esos momentos. A la vuelta, ya con algún grado más, ese hielo había desaparecido. El sol lucía. El ritmo era más alto. Es como si al inicio todo estuviese frío, y al volver todo había subido de temperatura. Me encantó.

Al día siguiente, 26 de diciembre, festivo aquí en Catalunya, salí en bici. Empecé el entreno sobre las 12h00 y completé 100km. El día fue francamente bueno para hacer km. No hizo excesivo frío y lució el sol durante todo el día. Rodando por carreteras solitarias, se me hizo presente la fortuna que tenemos los que vivimos en esta parte del mundo. Poder salir en bici, sin problemas, con el sol luciendo, en fechas como en las que estamos es como para sentirse agraciado. Pensar en esos paises centroeuropeos, en los paises nórdicos, incluso en algunas partes del estado español, donde el clima es mucho más hostil, y compararlo con el que tenemos la suerte de disfrutar aquí es como para darle mucho valor al hecho de poder montar en bici sin frio y disfrutando, prácticamente todos los días del año.

Última carrera del año, confirmada: Sant Silvestre Barcelonesa en Sant Cugat. Una vez más agradecer a la organización las facilidades que me han dado para participar en esta la primera edición de la carrera. Serán 10Km a ritmos infernales, que sin duda me vendrán bien en este bloque en el que he bajado el trabajo en carrera a pie considerablemente. Vamos a ver como se da.

Hasta la próxima!

CUANDO (SIN QUE SIRVA DE PRECEDENTE) DOS Y DOS SON CUATRO.

2010-12-23T06:24:00.000-08:00

En el mundo complejo del entrenamiento rara vez dos y dos son cuatro. Muchas veces se planifica, se ajusta, se intenta apurar al máximo para llegar a una fecha muy bien... pero raramente se consigue. En el mundo del triatlón es frecuente que se esté mejor de lo que se debería antes de tiempo. Por qué? porque al triatleta le encanta entrenar, le cuesta retenerse y pararse cuando se debe, y eso acelera la mejora de los estados de forma. Con la experiencia eso se puede y debe ir atenuando, pero quién no ha caido en ese error?

Todo esto viene al caso, porque en mi planificación invernal, pensé en un primer bloque de carrera con 3 medias maratones seguidas. Lo planificado era llegar a la tercera con un estado de forma determinado. Y lo he conseguido. Corrí en la media maratón de Mataró (1h13´50´´), en la de Salou (1h15´50´´, con décimas de fiebre) y en la Media maratón de Vilanova 1h12´10´´ (el pasado domingo).

Se que algunos pensareis que es excesiva esa carga, pero yo tengo más que comprovado que mi cuerpo responde así. Cargo entreno, paso unos dias de asimilación, que son duros, y luego poco a poco mi cuerpo va pidiendo más y más, y va asimilando más carga. Y si compito entre medias suelo rendir bien, pero si se me ocurre descansar un poco en esos periodos, es como si mi cuerpo se desorientase, se atonta, y bajo el rendimiento. Aquí acaba la primera parte.

La segunda parte viene ahora, y consiste en saber pararse. Es importantísimo para mi. Si ahora siguiese cargando, seguiría mejorando y probablemente en unas semanas podría correr alguna de estas medias maratones sobre 1h09´, pero eso sería un gran error (que por supuesto, de forma estúpida he cometido alguna vez...). Es hora de tener la cabeza fría, bajar la carga de carrera, para aumentar la de bici y natación (esta última tampoco hace falta mucho, la verdad) y consegir la mejora de carrera en las siguientes semanas con este trabajo. Se trata de acabar corriendo más rápido sin cargar apenas en carrera a pie. Y sin olvidar el hecho de hacer un sólido trabajo en las próximas semans de bici y natación.

Parece un poco complejo, pero a mi me suele funcionar. Se trata de en las siguientes semanas acabar corriendo más rápido, entrenado bici y natación. Creo que son aspectos importantes del entreno que los triatletas tenemos la suerte de poder llevar a cabo a diferencia de otros deportistas. Seguramente pensaréis que se sale de los cánones de las teorías del entrenamiento, pero yo soy un firme defensor de la individualización del entreno para cada triatleta. Hay pocos que adapten un entreno a una persona. Siempre suele ser al revés: un método general al que todos se adaptan. Para mi un gran error. Como dice el gran Brett Sutton "Scientific trainning is a joke". Grandiosa capacidad la de este hombre para definir con pocas palabras ciertos conceptos.

Os deseo a todos unas felices fiestas, y que sean muy agradables en compañía de los vuestros.

Finalmente os querría informar que nuestro hijo Marc, tendrá una hermanita en Abril. Y viene bien de salud, por el momento, que es lo más importante. Estamos muy felices con la noticia.

Hasta la próxima!

QUÉ MÁS SE PUEDE PEDIR?

2010-12-17T08:11:00.000-08:00

1) Cuando vas a correr una media maratón como la de Salou y la organización te trata excelentemente en todos los sentidos, ofreciendo una prueba extraordinaria?

2) Cuando tu familia te acompaña y te arropa en la carrera?

3) Cuando un excelente amigo como Coco, te espera y te acoge en su territorio?

4) Cuando pese a unas décimas de fiebre, consigues correr en 1h15´ parándote al final para poder entrar con tu hijo en meta?

5) Cuando al acabar nos vamos a comer a un lugar excelente mi familia, junto con mi amigo Coco y su mujer (que venía de reventar al personal en una carrera de montaña).

Pues creo que poco más se puede pedir la verdad.

Este domingo Media maratón de Vilanova, para completar así tres medias maratones seguidas. El bloque de entreno de estas semanas ha sido bueno, así que aunque algo cansado espero hacer una buena prueba.

Hasta la próxima!

MEDIA MARATON DE MATARO

2010-12-10T01:35:00.000-08:00

El pasado domingo volví a disfrutar de esta magnifica prueba (gracias a su organización). Allí me pude reencontrar con muchos compañeros triatletas, atletas, etc. cosa que siempre es agradable.

Esta vez salí a ritmo controlado, colocándome en un grupo adecuado para mi. De esta forma pude ir arropado durante buena parte de la carrera cosa que hace que el sufrimiento sea mas llevadero. La marca final de 1h13´55´´ me deja satisfecho. Tras dos años con muy poca continuidad por diversas razones, estoy consiguiendo recuperar mi nivel de entreno. El de competición creo que me llevará algo más, pero como más de una vez he comentado aquí, es algo que no es prioritario para mi. Lo importante de verdad es disfrutar de la preparación, la competición y dar un rendimiento que me deje satisfecho.

Mi enhorabuena a dos amigos: Dani y Carles. Completaron la media con solvencia. Dos referentes para mi.

Este fin de semana media maratón de Salou. Agradezco a su organización el que hayan contado conmigo. A ver si me recupero de este resfriado que me tiene tocadillo desde ayer.

Hasta la próxima!

JEAN BOIN.

2010-11-22T05:44:00.001-08:00

Primera participación en esta clásica del atletismo. Sobre 10km por las calles de Barcelona, un rendimiento correcto: 33´20´´. Satisfecho a medias. No tuve un buen día, pero mentalmente estuve mucho mejor en competición. Ya estoy rondando los 32´ lo cual indica que mi preparación va bien. Aún me falta pero seguiré progresando en las próximas semanas.

Pero este post es sobretodo para reflexionar sobre lo que esta prueba significa. 10000 inscritos. Multitud de pruebas en las que se entremezclan la carrera open, con gente de todos los niveles: desde el ganador Roger Roca (recientemente padre de una niña), pasando por gente que entrenamos con continuidad pero no alcanzamos ese nivel, hasta los que simplemente lo hacen de forma lúdica, obviando el carácter competitivo de la prueba. Todos tienen cabida.

Después un rosario de carreras por categorías. Aquí se entremezclan chaval@s, que reflejan la ilusión de hacer algo, sin que exista una recompensa de por medio. Simplemente el hacer las cosas, lo mejor posible, por el gusto de hacerlo. Símplemente.

Es ilusionante, cuanto menos, ver como niñ@s magrebies, africanos, etc. proliferan en estas categorías, en lo que es un excelente ejemplo de camino para integración, y no las falacias de algunos políticos, buscando votos con populismos baratos que nos bombardean en esta campaña electoral que vivimos en Cataluña.

¿Cuándo se darán cuenta nuestros gobernantes de que el deporte competitivo es probablemente el mejor vehículo educativo que existe, y más aún si la educación debe ir acompañada de integración?

Para postre, se celebra la carrera élite, donde todo el mundo puede disfrutar de los mejores. De esos que ocupan la punta de la pirámide, y sin los cuáles, el deporte como fenómeno popular de masas no tiene sentido.

Gran matinal deportivo-educativa, la que proporciona a Jean Boin. Lástima que sea necesario el apoyo de monstruos empresariales como El mundo Deportivo, TV3, etc. para sacar iniciativas como esta adelante. ¿Cuántos organizadores no pueden llegar a ofrecer esto por falta de medios? Innumerables. Es triste que exista el deseo, la iniciativa de hacerlo, para lograr un fin tan necesario, y que por falta de apoyos no se pueda llevar a cabo.

Hasta la próxima!

CONTINUIDAD

2010-11-15T13:04:00.000-08:00

El encabezamiento de este post, la continuidad, es una de las claves más importantes para obtener un buen rendimiento. Hoy coincidí en el vestuario con Benito Ojeda, excelente atleta, con unas marcas excelentes en el pasado, y en la actualidad rondando los 31´en 10000 y 1h08 en media maratón. En unos días en los que no he podido entrenar lo que debería por diversos motivos, hemos estado hablando precisamente sobre eso.

Él es una persona que compite todos los fines de semana y que entrena muy tranquilo entre semana, sin hacer ni una sola serie. Esta táctica, le lleva a mantener un nivel constante, con muy pocas variaciones en su estado de forma. Siempre está más o menos igual. Siempre competitivo. Y sin lesiones.

Esta opción no es válida para los grandes, puesto que ellos luchan por ganar algo importante, y para ello hay que ajustar la forma muy bien en un momento concreto. Eso requiere entrenar muy duro una cierta época pero también entrenar más relajado otras.

Pero para los demás no es descabellado, puesto que es una opción que permite disfrutar y competir todo el año a un nivel correcto. Lo que pasa que esta receta lleva implícita el hecho de no entrenar muy duro entre semana, y eso al que le gusta entrenar, le cuesta de respetar.

Este fin de semana correré la Jean Boin. Por primera vez disputaré esta prueba de tanto prestigio y con tanta tradición. Veremos que tal sale.

Hasta la próxima!

10KM SANT VICENÇ DELS HORTS

2010-11-08T21:51:00.000-08:00

Buen test. Así considero mi participación el domingo pasado en esta carrera.

Tiempo de 33´35´´ (en las clasificaciones consta 33´39´´, supongo que unos segundos de descuadre por el tema del xip) y 3ª posición. En el saco de lo positivo, el hecho de estar ya algo más rápido (no mucho por eso...) y volver a estar ahí delante, en un 10000 para nada llano, con cierto desnivel. En el saco de lo negativo, el hecho de que aún me falta forma y actitud para competir de verdad, de forma más agresiva y saliendo a por todas desde el inicio. De hecho tanto en el Km.2 como en el 4, me descolgué unos metros del grupo de cabeza, por no forzar ese punto de más de sufrimiento. Y aunque luego volví a empalmar, al ver que era un ritmo asequible para mi, no es positivo el hecho de tener esas dudas en mitad de carrera.

De todas formas son aspectos mentales que con la adquisición de mejor forma física se solucionan (pues compites con más confianza), y de hecho, este tipo de carreras son para eso básicamente: para ir entrando en forma física y psiquicamente, enfrentándote a corredores puros que están mejor que tú.

Hasta la próxima!

FILOSOFIA SOBRE LA BICI

2010-11-06T01:09:00.000-07:00

Ayer salí a entrenar 100km en bici. Tras 3km para salir de la ciudad, bordeo un polígono industrial. Muchas naves vacías, que algunos atribuyen a la crisis y yo a un cambio muy profundo que vivimos en nuestros tiempos. Dudo que vuelvan a tener actividad. Observo algunos trabajadores que desayunan un enorme bocadillo. Ninguno sonríe y todos miran al horizonte. No veo felicidad en ese momento en sus rostros.
LLaneo unos km y empiezo a subir La Conreria. Unos 6km de subida que al coronar me ofrecen el espectáculo del mar al fondo, en un día soleado, mientras la ciudad de Badalona, a los pies despierta. Desde arriba, el bullicio se ve de otra forma. A dsitania las csas se ven con otra perspectiva.
LLaneo por la NII hasta Argentona. Mucha gente corriendo al lado del mar. Sin duda l valor que nuetra sociedad da al tiempo libre es mayúsculo. Pienso en lo contradictorio que se antoja el hecho de que valoremos y disfrutemos nuestro tiempo libre pero hayamos formado a la vez una sociedad con valores líquidos que le sociólogo polaco Zygmund Baumman describe también. Vivimos en una modernidad liquida, donde los valores, los ideales, etc no tienen consistencia. Se me antoja un problema mayúscul d difícl solución.
Giro hacia el interior, dejando el mar a mi espalda, dirección Argentona La vegetación se hace más presente. La solitud más acentuada. Me siento tremendamente afortunado. Sigo reflexionando. Subo en absoluto silencio, en un esfuerzo sostenido, sin crispación y sin cruzarme ni un solo coche Parpers por detrás. Tras la bajada miro la hora. Veo que será llegar a casa, ducharme e ir a buscar el crío. Hacerme la comida e ir a trabajar. Inconscientemente empiezan las prisas de nuevo. Acelero el ritmo (como casi siemre en la carrtera de la roca, es inevitable).
Tras unos cuantos km llanos retorno a la ciudad.
Sin darme cuenta he entrado y salido de ella, del dia a dia, pero con el bagaje de un entreno en el cuerpo, varias horas de pedaleo inmerso en mis pensamientos, y mis ideas y pensamiento ordenados y más claros.
Finalmente reflexiono sobre aquellos que están siempre absorbidos por las oblaciones diarias y no pueden observar y vivir esta otra perspectiva. Tengo la certeza de que somos afortunados los que lo hacemos y lo disfrutamos. Y tenemos cierta ventaja, pues el día a día se ve de otra forma cuando puedes salir de él, verlo desde fuera, y volver purificado y con los pensamientos en orden.

Este domingo Cursa de 10km de Sant Vicenç dels Horts. La preparación va viento en popa.

Finalmente agradecer a la organización de la Mitja Marató de Mataró su invitación para esta carrera el próximo mes de diciembre.

Hasta pronto!

SEGUIR CRECIENDO

2010-10-29T00:16:00.000-07:00

Ayer hablé por teléfono con mi amigo Iván. Tras él un palmarés que asusta. Me comenta que está hablando con su entrenador para "seguir creciendo, Para introducir novedades que me hagan volver a ganar". Supongo que lo volverá a hacer porque lo lleva haciendo toda la vida. Es un superclase.

Pero lo que me hizo reflexionar es la parte mental, psicológica o como se le quiera llamar, que tiene el triatlón de alto nivel. Y no solo el afrontar las sesiones de entreno y competición que requiere esta disciplina, sino el estar en permanente alerta como para introducir las novedades oportunas en tu preparación para no quedarte atrás.
Detrás de una voluntad así sólo puede existir un deseo extremo por conseguir un objetivo. Y pienso que muchas veces eso, y sólo eso, es lo que separa a unos u otros en la linea de meta.

Dudas? Bienvenidas!!

2010-10-22T20:30:00.000-07:00

Estoy en el inicio de temporada. Me asaltan dudas de como hacer esto u lo otro y como plantearlo. Por un momento me siento desconcertado, pero finalmente un pensamiento se asienta en mi cabeza: Ilusión.

Después de muchos años en el triatlón, sigo pensando en cómo lograr lo que quiero con nuestro deporte, y qué camino debo tomar. Y eso me hace sentir vivo.
Consulto con mi amigo Clemente Alonso varios aspectos de la preparación: el desarrollo de la carrera a pie, momento de empezar con la bici, mantenimiento de la natación (mejor dicho cómo dar lo justo haciendo lo mínimo posible), para llegar a Niza, en aún un lejano Junio de 2011 con opciones de que la competición sea justa conmigo y me situe en el lugar que mi preparación merezca.

Esta época de la temporada siempre me ha encantado. Es una fase por la que siento predilección. Hay tiempo para hacer trabajos a largo plazo, y la paciencia y tranquilidad te llevan a estados de forma mejores casi sin pretenderlo. Sobretodo me ocurre corriendo, donde de repente y casi sin esperarlo evoluciono y me acabo encontrando mejor de lo esperado antes de lo previsto. (a veces precipitadamente)

La semana anterior corri en la media maraton de Sant Cugat del Vallès. 1h16´ en una carrera que se me hizo larga y dura en un recorrido rompepiernas. Seguro que en unas semanas ese crono bajará, y lo hará sin grandes trabajos de por medio. Y esto me gusta y me sigue motivando a buscar cómo hacerlo mejor, porque en definitiva la llama de la ilusión por el triatlón sigue viva.

CONTRASTES

2010-01-10T23:29:00.000-08:00

Ayer durante el entreno de bici se me vino a la cabeza algo que muchas veces he comentado con mi mujer y amigos. Se suele sintetizar en algo así como en que lo que te da la bici no te lo da nada.

Tengo la suerte que desde mi casa nada si hay un día claro y soleado como el de ayer, se puede ver el Montseny (a parte de La Mola o la Serralada de la Marina). Después del temporal de estos días pasados, se podía apreciar perfectamente como una buena capa de nieve cubría buena parte de esas cimas por las que tantas veces he pasado. Así decidí realizar el entreno de 100km d ayer siempre en dirección al Montseny, bordeando su falda para poder ver y presenciar un paisaje tan precioso, pedaleando.

Las sensaciones son fantásticas cuando vas pedaleando, centrado en el esfuerzo, disfrutando de la bici y teniendo la suerte de poder vivir en un sitio con estos paisajes y la fortuna de poder contemplarlos desde la bici.

Ayer sin duda me sentía especialmente afortunado por poder tener las condiciones de vida necesarias para poder disfrutar de un privilegio como este: contemplar el Montseny nevado pedaleando sobre la bici. Fantástico. Por contra, en estos días estoy acabando de leer "Las Nacionalidades" de Pi i Margall. En su tercera parte, hace una síntesis de la historia de España e apenas 100 páginas que describen bastante bien porqué estamos dónde estamos ahora. Y se me venía a la cabeza el sin fin de situaciones y contradicciones absurdas que hacen que en el día a día se nos escape a veces disfrutar y valorar de privilegios como el de ayer.

Un fuerte abrazo a mi amigo LLorenç, persona con unos valores que por desgracia veo que escasean en los días n que vivimos, y a mi hermana Raquel, que por suerte ya está saliendo de esa anemia brutal que la ha tenido sin poder entrenar unas semanas.

Hasta la próxima!

EN CONSTRUCCIÓN

2009-12-23T05:35:00.000-08:00

Buen test en Vilafranca del Penedés en la media maratón. Tras los primeros 5Km a un ritmo controlado, después apreté (siempre guardando un poco), y completé una buena carrera. El tiempo final me dejó satisfecho: 1h14´. Pro más que eso competir con mentalidad positiva, evitando pensamientos negativos, y concentrado pese al frío (Qué frío! estuvimos sobre los 0ºC antes de salir!).

La verdad es que tras un par de medas maratones, soy más optimista de cara al maratón que pueda correr en Zurich. Cumplir mi objetivo allí pasa por correr un maratón sólido, sin desfallecer, y estas medias, creo que me han servido para completar esta distancia a un rito "cómodo", sin llegar vacío. Este año la carrera a pie la voy a plantear diferente que cuando corrí en Niza en 2008. Allí la preparación la llevé de forma que llegué ha hacer en media maratón 1h08´,pero exprimiéndome mucho en competición para lograrlo. Me di cuenta que eso no tiene luego mucha transcendencia en el Ironman, donde esos ritmos no se pueden llevar. Allí se trata de correr, avanzar de forma consistente, pero no te permite la distancia desarrollar una velocidad alta. Así que he decidido hacer una preparación más acorde a lo que allí sentí.

En definitiva creo que voy construyendo bien de cara al verano. Satisfecho de este primer bloque de competiciones.

Hasta la próxima!

2ª ETAPA: MEDIA MARATÓN DE VILAFRANCA

2009-12-19T02:30:00.000-08:00

Mañana segunda etapa en la preparación: la media maratón de Vilafranca del Penedès. Vamos a ver como respondo en la segunda media maratón consecutiva. espero que la sensaciones de la semana pasada mejoren. El tiempo no es ahora lo importante, sino el ir cogiendo poco a poco el ritmo competitivo e ir introduciendo estos toques de calidad, que sólo la competición da.

El año pasado acabé tercero, en un día de lluvia y frío. Este año llego más corto de preparación, así que no creo que pueda estar tan cera de los puestos de cabeza. Pero independientemente del puesto que ocupe lo importante es hacer un buen esfuerzo, un buen entreno de calidad y poner fin a una buena semana de entreno.

Hasta la próxima!

MEDIA MARATON DE VILANOVA

2009-12-14T02:04:00.000-08:00

Un día que no invitaba a correr a verdad. Así amaneció el día ayer en Vilanova. Viento, frío, y algo de lluvia. La carrera fue peor de lo esperado, la verdad. Aunque sabía que aún estaba lejos de estar en forma, no pensaba que estaba tan mal. Salí delante, pero enseguida vi que los primeros iban demasiado rápido para mi. Así que fui bajando el ritmo, para acomodarme en un segundo grupo. Ahí aunque el ritmo era cómodo, no iba nada bien. Con la sensación de no poder sufrir. Así que decidí acomodarme a un ritmo más bajo e ir haciendo en solitario, y pasando los Km. El circuito, aunque parecido al de otros años, era ligeramente diferente, imagino que debido a las consultas sobre la independencia de Catalunya (movimiento de la sociedad civil catalana francamente interesante de analizar) que se organizaron ayer, una de ellas en el municipio de Vilanova i la Geltrú

No tenía la sensación de ir forzado, pero tampoco podía ir más rápido. Cuando no estás en buena forma suele pasar: es muy difícil sufrir a un nivel aceptable para rendir bien.

Finalmente entré con un tiempo de 1h17´. Nada destacable. Aunque lo miro de forma positiva: la primera media ya está hecha, y ahora que ya se dónde estoy, a seguir trabajando para ir mejorando la forma.

Hasta la próxima!!

LET'S GO!!

2009-12-11T08:37:00.000-08:00

Este domingo, a las 10H00 la primera media maratón del año, en Vilanova i la geltrú. Tengo ganas de competir y de empezar el año. Mi estado de forma aún no es bueno, pero he entrenado dentro de un margen, con continuidad y espero poder hacer una carrera que me deje satisfecho.

Es curioso, que tras muchos años de competición, siempre, todos los años ocurre algo similar: cuando hago la primera toma de contacto con la competición parece como si fuera la primera vez: el desayuno de antes, el material, los preparativos, la salida, etc. Después una vez en competición, ya todo se sitúa más. Y eso aún se acentúa más con el primer triatlón del año: ahí pareces un principiante pensando que te dejas cosas, que no tienes todo preparado, etc cuando lo has hecho cientos de veces.

El domingo me encontraré con buenos amigos, que también librarán sus batallas, y algunos quizás el lunes acudan al trabajo o con la cabeza baja, o con una sonrisa más grande de lo habitual...

Nos vemos!!

seguir... porque todo suma

2009-12-01T07:41:00.000-08:00

El otro día salí a entrenar, y al empezar era uno de esos días que dices "la que me espera..." Malas sensaciones, vas frío, no vas nada a gusto, vas despacio,... Poco a poco fui entrando en calor y medio engañándome (cosa que un fondista hace casi siempre: "un poco más y ya está" pero te queda un mundo, "venga que luego iré mejor" cuando sabes que es difícil que pase,...), pensé que cumpliría con lo previsto: 4x(6' Ritmo +3' tirando más) rcup. 2' trotando.

Así arranqué. Para más dificultad, lo hice en un sitio donde muy pocas veces me he encontrado bien, pero que me gusta porque me endurece. Es un circuito de cross, por montaña con constantes subidas y bajadas. No son duras, porque te permiten correr bien, pero es difícil coger ritmo uniforme, porque has de trabajar constantemente los apoyos en subidas y bajadas.
Así hice la primera, mejor de lo esperado. La segunda, bastante bien. La tercera picó bastante. Y la cuarta, como era la última, pues se lleva mejor porque el final está más cerca.
En un Km miré (por masoquismo, más que por otra cosa) y en la parte rápida iba alrededor de 3'12"/Km. Acabé con un trote de 15' para completar 1h30´.

En resumen, un entreno decente en el saco y la satisfacción mental de haber superado una situación que no invitaba al optimismo. A nivel general, un puntito más de forma.
Se acerca ya la primera toma de contacto con la competición en la mitja marató de Vilanova i la Geltrú. Y la verdad es que tengo ganas de saber exactamente dónde estoy.

Hasta la próxima!

I AM BACK

2009-11-10T04:22:00.001-08:00

Bueno tras muchos meses, emasiados, sin escribir en mi blog, he decidido retomarlo de nuevo.
Tras un año en el que he estado demsiado apartado de la competición por motivos personales, comunicaros que de nuevo vuelvo este año, para competir con regularidad. Esa es mi intención.
Tras el año pasado, en el que por muchos motivos no pude prodigarme en la competición, vuelvo con muchas ganas, no de hacerlo mejor o peor, sino de volver a la competición y al entrenamiento diario que tanto me satisface.

De momento iniciando temporada con entrenos suaves y sin intensidad, y poco a poco iré subiendo la forma. Mi primer carrera será la Media Maratón de Vilanova, en Diciembre, y como objetivos este año está el Ironman de Zurich, donde espero llegar preparado para poder hacer una buena carrera, disfrutara, y dar un buen rendimiento.

Pero eso está aún lejos, ahora de momento a ir construyendo con paciencia y constancia, que como se ha dicho alguna vez, muchas carreras en verano se ganan en invierno.

Saludos y os espero!!

"PARA CAMBIAR LAS COSAS HAY QUE POSICIONARSE"

2008-10-27T14:37:00.001-07:00

Esta frase la escuché hace tiempo, y muchas veces la utilizo porque me parece muy aplicable en una sociedad poco dada a asumir ciertas posiciones por miedo a represalias de los que mandan.

Estos días he leído en la web de Javier Gómez Noya (http://www.javiergomeznoya.com/) la noticia del ultimátum que ha dado a la federación, de dejar de correr copa del mundo el próximo año si no le dejan lucir sus sponsors y le dejan de obligar a correr con la marca Spiuk, patrocinadora de la federación, que no de él.

Antes de todo quiero dejar claro que no tengo nada a favor ni en contra de esta marca. Durante muchos años he llevado esta ropa en las competiciones internacionales que he disputado sin ningún tipo de problema. Sobre su calidad técnica a mi me parece suficiente, si bien es cierto que hay cosas mejores en el mercado. Pero en lo que a mi respecta siempre me he sentido bien con ella, y para nada mis resultados se han visto influenciados, ni para mejor ni para peor, por el hecho de llevarla.

Al parecer Javi, ha tenido que tomar esta medida de presión por las "largas" que lleva teniendo de la federación por este tema. Este asunto viene como mínimo, desde el año 2006. Allí en la copa del mundo de Cancún, recuerdo que Javi me comentó "que estaba harto de no poder lucir sus sponsors", "que se encontraba limitado porque no los podía lucir en carreras internacionales, o lucir de manera secundaria",... Allí quien entonces era Director técnico, ya le comentó que se hablarían las cosas, y que se solucionaría. Bla, bla, bla.

Al inicio de la temporada 2007, mi última como profesional, la federación nos dejó utilizar uno de los espacios del mono, pequeño y menor, para poder poner uno de nuestros patrocinadores personales en las competiciones internacionales. Un paso adelante, cierto. Pero a todas luces insuficiente.

Para ello, obligó a aquel que lo quisiera utilizar a mostrar el contrato de patrocinio que unía a este sponsor, puesto que ellos decidirían si la ayuda era de suficiente entidad como para poder ser lucido en ese espacio. Ya entonces (yo hice uso de ese espacio y envié a la federación el contrato que me unía con Redcom), Javi me dijo "que él no tenía porque decir cuanto le daba o dejaba de dar tal o cual sponsor". Y con toda la razón del mundo, o acaso a nosotros nos decía alguien cuánto cobraba o de dejaba de cobrar los que estaban en la federación?

La cosa ha ido como ha ido desde entonces hasta ahora, y finalmente él ha tenido que posicionarse de esta forma: "o corro mostrando mis sponsors o no corro. Y menos hago publicidad de alguien que a mi no me da nada". (él ha ofrecido la posibilidad de correr con sus gastos en las carreras).

Respecto a la relación de él con Spiuk, creo que es justo que se sepa algo: En 2005 cuando se le quitó la licencia por sus "problemas cardíacos", Javi tenía apalabrado con Sipiuk la cesión de la bici para ese año (el material u otras compensaciones lo desconozco).

A él se le quitó la licencia, y desde entonces nunca más se supo. No hubo llamada para interesarse por el tema, no hubo ni tan siquiera un "lo siento, ahora no nos interesas" (algo lícito que hubiesen hecho porque la política comercial de una empresa privada la deciden ellos). No hubo nada. E incluso una bici idéntica a la que él hubiese lucido, fue a parar a manos de otra persona, que muy poco uso le dio, y dejémoslo así.

(él que lee este blog, ya sabe de quién hablo). No digo que fuese su bici, digo lo que pasó: una bici idéntica a la que el iba a recibir fue a parar a manos de otro. Que cada cuál interpreta lo que crea.

Así fueron esos hechos. Y entiendo perfectamente que esté dolido, y que no quiera representar a esa marca porque:

1) Está en su derecho como triatleta profesional de elegir los sponsors que crea más convenientes 2) Porque él no saca nada de esa marca

3) porque respeta que sea sponsor de la federación, hasta el punto de proponer correr él con sus gastos y poder seguir representando al equipo nacional.

Javi no es un tipo dudoso. Como triatleta no seré yo quien lo vaya a descubrir ahora: Natación de máximo nivel, bici tan potente como el que más, y carrera a pie única y demoledora que hacen de él el mejor triatleta en los últimos 3 años.

Pero como persona quizá no sea tan conocido y creo es de justicia dar unas pinceladas de su actitud, yo que he convivido con él como compañero de selección y también de club en Francia. Es un hombre sencillo, tremendamente sencillo. Austero. Trabajador. Humilde. Respetuoso. Profesional como el que más. Tiene un entorno familiar francamente bueno. Muy equlibrado y sereno.

Dejadme que os cuente un par de detalles.

En la copa del mundo de Mooloolaba 2007 (Australia), él hizo 2º y el resto de selección allí, quedamos muy lejos de él. En la cena de ese día, fuimos a cenar al pueblo, y allí al acabar nos tomamos algo en un bar, antes de ir a dormir. Al traer las bebidas, él (que quede claro que salió de él), propuso un "brindis por el equipo". Gran detalle.

Otro detalle. En la copa del mundo de Cancún que os he hablado antes, la organización suelecinvitar a los 10 mejores en el ranking a estar en un determinado hotel. Casi todos hacen uso de ello, porque suele ser un gran hotel. Ese año él estubo con nosotros, porque "prefiero estar con todos, estoy más cómodo".

Yo he compartido viajes con él por Francia, y os aseguro que es una persona que merece la pena. y su entorno también. Se adapt a todo. Jamás pone pegas. Todo le va bien.

Cito esto, para que quede claro, que el no es ningún engreído ni alguien que no pise con los pies en la tierra. Me enorgullece ver que el número uno de nuestro deporte, se posiciona y es capaz de defender sus intereses ante personas que en gran medida viven de él y sus resultados.

Mi más sincera enhorabuena por tomar las riendas de la situación y mostrar a los que mandan, que no se puede pisotear al triatleta así como así.

Nuestro deporte es joven para lo bueno y para lo malo. Ahora aún estamos a tiempo de que este deporte y su destino estén en manos de los triatletas. El día en que las federaciones y organismos internacionales tengan el monopolio de las carreras importantes, las que dan prestigio, las que todos quieren ganar, ese día (que espero no llegue), la libertad de los triatletas se verá muy limitada. Luchemos porque eso no pase, porque el destino de nuestro deporte vaya donde queramos los triatletas, y no donde quieren que vayan algunos que viven de lo que hacen los grandes, como Javi.

Hasta la próxima!

TRES SEMANAS, TRES MEDIO IRONMANS. BUEN FINAL.

2008-09-26T10:28:00.000-07:00

En las últimas tres semanas, he disputado 3 medio ironmans (o doble olímpico como también le llaman ahora). Para acabar la temporada, no está nada mal, y tras hacerlos, la verdad he quedado satisfecho. Vayamos por partes.

El 7 de Septiembre en Guadalajara, en una de las carreras más prestigiosas de nuestro país. Era la primera vez que acudía a esta carrera y seguro que me volverán a ver en ella. Organización excelente, servicios los triatletas inmejorables, Circuitos francamente atractivos. Un triatlón en mayúsculas.

La natación con traje de neopreno dando 2 vueltas a un circuito en un embalse, donde nadar era un placer. Enseguida cogí la cabeza y manteniendo un ritmo cómodo salí en primera posición. Al subirme a la bici, tuve problemas mecánicos y no pude poner el plato grande porque me saltaba la cadena. Qué rabia!. Así tuve que completar los exigentes 90km de bici siempre con el plato pequeño. suerte que era un circuito con un total de 5 subidas, pero también es cierto que en las bajadas y en los tramos de rodar perdí bastante. Me bajé a correr y poco a poco fui remontando posiciones. Con un buen ritmo, pero con el calor apretando, en cada una de las cuatro vueltas fui remontando. en la última vuelta llegué a situarme 8º, al coger a Iván Rodríguez, (Lagunak Navarra) pero él consiguió aguantarme (buena actitud y carrera de este buen triatleta), y finalmente en el último km cedí 2 posiciones hasta entrar en meta en el puesto 10º. Buena carrera, y feliz.

Inicio de la bici en Guadalajara. En Cabeza

La semana siguiente el 13 de Septiembre de nuevo las mismas distancias en Saint Jean de Luz. Situado en Francia a excasos 20km de san Sebastián, en un paraje extraordinario. Jamás había estado en esa zona y me encantó.

Con Nuestra perra "Ligera". Una galga preciosa.

La natación transcurrió en un circuito de 2 vueltas en un mar tremendamente agitado, con fuertes olas y un diluvio que sufrieron los espectadores. Personalmente creo que hubo graves irregularidades, porque salí en 6ª posición del agua, y me cantaron 3 minutos con la cabeza. Sinceramente creo que no es posible, y también pienso que no todos hicimos el recorrido completo de natación.

La bici constaba de una sola vuelta con los primeros y últimos 20km totalmente llanos y los 40m centrales, llenos de constantes repechos, no muy largos, pero si duros. Todo ello por una carretera estrecha, que aunque sin lluvia si estaba mojada. Sin los problemas de la semana anterior de desarrollo, me encontré bien dentro de lo que cabe, y estaba bastante contento, hasta que ya en el km 60 al entrar de nuevo en el llano, me dio caza un pelotón de 30 o 40 triatletas que iban a rueda de forma descarada y ante la benevolencia de los jueces. Lamentable que algunos triatletas infrinjan el reglamento de forma tan flagrante y voluntaria en pruebas de este tipo.

Toni, Amaya y mi familia: Mi mujer MCarmen y nuestra galga Ligera.

Como triatleta competitivo que soy me coloqué a cola de ese pelotón y yo también formé parte de él esos 20km. Probablemente no hice lo correcto, pero en competición y al ver eso, es difícil mantenerse al margen. Pero algunos opinareis y con razón, que yo también hice trampas. Cierto, pero poca cosa mas podía hacer... Me baje a correr sobre el puesto 40, y impuse mi ritmo, que me llevó hasta el puesto 8º final, marcando el mejor parcial.

Transición en Saint-jean de Luz.

Buena carrera, excelente lugar, pero triatlón empañado por el drafting que se dio en el sector ciclista.

Y finamente la semana pasada, el 21 de Septiembre en la Copa de España de Larga distancia en Sanabria (Zamora). De esta prueba me quedo sobretodo con el magnífico ambiente vivido en el viaje con mis compañeros de equipo del Prat-Triatló: Richard, Julio, Xavi y Carlos. Cuánto reímos!

La natación (de nuevo en un lago impresionante), fue cómoda pese a la presencia en la prueba de grandes nadadores, como O.Tayara, I.tejero, etc. Salimos un grupo en cabeza de unos 8 triatletas. La bici, con constantes repechos, me sorprendió bastante, porque el entorno pensé que sería más árido de lo que fue. Cedí tiempo, más de la cuenta, por no competir con acople. Se me rompió la semana anterior entrenando y no lo pude cambiar... y en una prueba así sin acople... pierdes opciones. Me bajé en el puesto 15 a correr, y aquí si noté la acumulación de esfuerzo en estas tres semana. Solo pude imponerme un ritmo medio, porque si forzaba más, no respondía. Remonté hasta entrar en 11ª posición, que junto con los puestos 15 y 16 de mis compañeros de equipo, Julio y Richard nos dieron la 2ª plaza por equipos.

Bueno y con estas 3 carreras, doy por finalizada la temporada. Ahora toca hacer balance, y sobretodo descansar unas semanas, para cargar pilas, que la temporada ha sido larga: 6 medias marathones, un marathon, 1 Ironman, 5 medio Ironmans, 1 Larga distancia en Elche,...

A descansar!

Hasta la próxima!

PRONÓSTICO JJOO BEIJING 2008.

2008-07-17T05:28:00.000-07:00

Se acerca la cita olímpica en cuanto a nuestro deporte se refiere. En concreto el día 18/08 la carrera femenina y el 19/08 la masculina. En este post, me quiero centrar en la carrera masculina y dar mi punto de vista de los participantes, la carrera y dejar abierto a todos vosotros a que remitáis vuestros pronósticos sobre la carrera.

La carrera en Beijing es peculiar. La natación es en una presa a una sola vuelta sin traje de neopreno. Con sólo 52 participantes, un nivel homogéneo de natación y estando la primera boya alejada al ser sólo una vuelta, creo que será una natación sin sorpresas. La bici es sobre un circuito exigente (no tanto como el de Atenas) y partes técnicas. No se si el circuito dará para tanto como pasó en Atenas, pero si es cierto que es un circuto complicado, con alguna subida dura y no tan corta. La carrera a pie está llena de subidas y bajadas y será francamente complicada. Se me antoja que decisiva.

Respecto a los participantes, pues un auténtico elenco de estrellas. Como siempre en todo proceso de clasificación olímpica se queda fuera alguno con nivel para estar, ya sea por la limtación que existe de plazas por pais, por no haber estado en el proceso de clasificación desde el principio o por lo que sea. Pero de forma genérica diremos que están practicamente todos.

Dicho esto, los triatletas para mi con más opciones de estar delante son los siguientes:

Bevan Docherty: Subcampeón olímpico en Atenas, un triatleta tremendamente sólido. Con una carrera a pie con nivel como para estar delante de todo, y una bici muy fuerte. Aspirante a todo.

Kris Gemmell: Primeros JJOO para un triatleta que lleva muchos años en las copas del mundo. Muy fuerte en bici, y especialista en bajarse delante en las segundas transiciones con grandes pelotones, quizá le falte un punto en la carrera. No se ha prodigado en exceso este año. Uno de los triatletas que puede buscar la escapada en la bici.

Simon Whitfield: Campeón olímpico en Sidney, ha mejorado mucho su natación en los últimos años. Con una carrera a pie muy poderosa, es otro aspirante a estar delante de todo. Son sus terceros JJOO.

Daniel Unger: Campeón del mundo 2007, para mi no es de los más favoritos en esta carrera pero habrá que tener en cuenta al alemán, que acaba de ganar la copa del mundo de Hamburgo. El circuito de carrera a pie no le va demasiado, pero ojo porque es una carrera para un triatleta hecho y curtido, y este lo es.

Jan Frodeno: El alemán con mas talento. Ya antes de connfirmarse como la realidad que es, hacía entrenos de muchísimo nivel. Nadador de primer grupo, ciclista fuerte, imagino que esperará su oportunidad en la carrera a pie. Para mi aspirante a estar delante pero quizá no para ganar.

Reto Hug: Desde hace un tiempo entrenado por Sutton. También lleva bastante desaparecido, y no ha estado en el proceso de clasificación hasta la parte final. Es medallista en mundiales. Si hay escapada en bici y él se mete, tiene opciones. Si no y se llega en un grupo grande, sus opciones bajarán, pero es un triatleta a tener en cuenta, por su nivel, su palmarés y por estar entrenado por uno de los más grandes

Sven Riederer: Bronce en Atenas. En estos cuatro años, excepto contadísimas ocasiones, no ha estado al nivel que mostró en Atenas. Para mi sería una sorpresa verlo disputando delante.

Olivier Marceau: Son sus terceros JJOO, unos de los más poderosos en la bici. En los dos JJOO olímpicos anteriores ha formado la escapada en bici, llevando buena parte del peso en ella. Top 10 en las dos anteriores olimpiadas (una con Francia y otra con Suiza), su baza es la escapada en bici para endurecer la carrera y bajarse con margen respecto a los grandes corredores. Seguro que se la juega en la bici. Si se mete en una escapada tendrá opciones de estar delante. Si llega un grupo grande no habrá opciones para él.

Hunter Kemper: Una lesión le ha tenido fuera los últimos tiempos. Ganó la última plaza del equipo USA en Des Moines hace unas semanas. Una incógnita, pero ojo con él porque también tiene una trayectoria que le avala. Sin duda para mi el más competitivo de un equipo americano, que creo ha errado en la elección de los miembros de su equipo dejando fuera a Andy Potts, y eligiendo a J.Shoemacker. Mathew Reed es un buen triatleta, muy fuerte en bicis llanas, no tanto en bicis como la de los juegos, pero siempre peligroso en la bici.

Courtney Atkinson: Si antes decía del error para mi de USA en la elección de los triatletas, para mi la elección de Courtney Atkinson (que tiene un tremendo parecido fisico a Jordi Gimenez) es acertdísima. En carreras parecidas como Ishigaki ha hecho verdaderas demostraciones, ganando en repetidas ocasiones. Nadador excelente, con mentalidad y nivel para intentarlo en bici, y muy buen corredor, es un claro aspirante para mi. LLeva sin competir en Copa del mundo tiempo, e intuyo que puede llegar tremendamente preparado a la cita. Para mi un aspirante clarísimo.

Brad Kahlefeldt: Para mi no es una carrera para él. Si se nada rápido quizá tenga que trabajar para llegar delante con la bici. Él seguro espera a la carrera, porque ahí es demoledor. Pero tengo mis dudas de que pueda estar delante en una carrera así. Si llega un grupo grande desde luego luchará por todo pero intuyo que no será así.

Australia ha cometido para mi uno de los errores más graves de estrategia. Que un pais como Australia sólo tenga 2 participantes(el máximo son 3) en estos JJOO me parece de juzgado de guardia. Gente del nivel de Robertson, Benett, Thompson,... están fuera de los JJOO despreciando una plaza. Me parece increible.

Fred Belaubre: Para mi uno de los grades favoritos. Se sabe preparar muy bien para las citas claves, son sus segundos JJOO (5º en atenas) y el circuito le va como anillo al dedo. Nadador de salir siempre entre los primeros no tendrá problemas, con nivel y mentalidad en bici para ser agresivo como ha demostrado muchas veces, pese a que tiene una carrera a pie fortísima que le permite ser aspirante tanto si hay escapada en bici como si llega un gran grupo a correr. El cirucito le va como anillo al dedo, llega en un momento de plena madurez en su carrera deportiva. Uno de los triatletas con más talento que hay.

Francia completa un equipo de muchisimo nivel con Tony Mulai y Laurent Vidal.(una mononucleosis le dejó KO en 2006) Ambos creo están en disposición de hacer un buen puesto y apuesto porque lo harán, pero para mi no son de los máximos favoritos. Ojo a ellos si trabajan en equipo (junto a Marceu, que aunque esté nacionalizado suizo corre y vive en Francia), porque todos son fuertes en bici. Francia es un pais que tiene tanto nivel que se han quedado fuera gente como Poulat,Fleureton,...

Hirokatsu Tayama: Aunque ha ganado la copa del mundo de Elliat el año pasado, lo incluyo aquí no como favorito, pero si como factor a tener en cuenta en la natación porque es quizá el mejor nadador de los participantes. Lo dudo, pero uno de los que puede cortar la carrera nadando. El estonio Marko Albert es otró triatleta de este perfil

Will Clarke: Otro triatleta de enorme talento. Son sus primeros JJOO, y tiene una carrera a pie muy fuerte. En disposición de hacer un buen puesto, quizá le falte un poco para luchar arriba de todo. Muy joven, una de las bazas inglesas para sus JJOO en 2012, pero que aquí hay que tenerlo en cuenta.

Tim Don: En el mundial de Laussanne 2006 donde ganó demostró que su mejora en la bici le colocó a la altura de los mejores. Desde entonces quizá no ha estado a un nivel tan alto, pero ya lleva mucho años, y seguro será ambicioso y arriesgará para hacer medalla. Otro que me da la impesión de que llegará muy preparado.

El equipo inglés lo comleta el jovencísimo Alistair Brownlee. (Creo que tiene 18 añitos) La gran sorpresa de este poderosísimo equipo, que ha dejado fuera a gente como Andrew Johns, Richard Stannard, Stuart Hayes, Paul Amey ... Aunque sus JJOO está claro que serán los Londres 2012, acude aquí sin presión alguna. Si la carrera le va de cara, puede ser de los que esté delante de todo, porque tiene carrera a pie para ello, pero creo que es una carrera para alguien que esté ya hecho.

Javier Gómez Noya: El hombre a batir. Si fuesen 3 o 4 carreras no tendría dudas en apostar por él. Pero a una carrera es más complicado. Todos saben que es el más fuerte corriendo, que nadando saldrá deante seguro y que en bici tiene un nivel tan alto como el que más, aunque no haga exhibiciones escapándose. Es el favorito porque lleva demostrando que es el más fuerte tres años, ¿Sus peligros? Todo el mundo con opciones luchará por llegar con ventaja a la carrera, y si se baja a correr un grupo grande, él tendrá que llevar el peso de la carrera con lo que eso conlleva, puesto que la opción de los demás pasa por resistir su ritmo demoledor y buscar su "debilidad" en el sprint final. Pero si muestra el nivel que lleva mostrando los últimos tres años, parece difícil de batir.

Otro gran peligro es el no cometer el mismo error que algunos cometieron en Atenas 2004 con Raña. El ir allí a recoger la medalla, dando por hecho que estaba ganada de antemano, y pasó lo que pasó... él seguro que no cometerá ese error, porque lo conozco y sé de su humildad.

Iván Raña: La carrera a él le viene como anillo al dedo. Desde Atenas 2004 no ha vuelto a ser el mismo. El varapalo mental fue tan duro que yo aún no lo he vuelto a ver co la confianza de antes. (retiradas en competiciones, desgana,...) Su situación después de aquello fue difícil, pero el tiempo lo relativiza todo. Aquí sin presión sin ser de los máximos favoritos, en una carrera a pie que a él le va como a pocos, quizá pueda estar ahí delante. Talento tiene para ello. Si la cabeza le acompaña, hay que tenerlo en cuenta.

Filip Ospaly: Este seguro que espera a la carrera. Si está en forma es capaz de correr como los que más pero para mi es una auténtica incógnita. Otro que ha corrido muy poco últimamente, veremos a ver si está delante. Desde luego sus opciones están en que llegue un gran grupo.

Reinaldo Colucci: Es una de mis apuestas a dar la sorpresa. Nadador de buen nivel, ciclista excelente y corredor sólido. Este triatleta ha hecho el camino inverso al de la mayoría. Empezó haciendo larga distancia, para ganar dinero, hacerse profesional, y luego se ha acomodado en la distancia olímpica. (de todas formas en 2009 tiene como objetivo Hawaii...) Empezó a estar inmerso en la clasificación olímpica en 2007 y en 1 año y medio ha sacado la plaza. ¡De hecho en 2007 corrió el ironman de malasia!. Otro triatleta entrenado por Sutton desde hace años. Enorme talento, y con nivel para intentarlo en bici. Si llega una escapada con algo de margen tendrá opciones de todo. Una de mis debilidades como triatleta, puede ser la sorpresa de la carrera.

Rasmus Henning: Otro gran aspirante. Si llega con un poco de margen en la bici y tiene nivel para ello, puede estar delante de todo. Sus segundos JJOO, si hay final al sprint y él está implicado, apuesto por él. Es muy rápido al final.

Para mi estos son los nombres más importantes de la carrera. Completan la lista de salida:

Omar Tayara (buen amigo, que ha conseguido a clasificación por Syria), C. Felgate (Zimbawe), Francisco Serrano (México), Sander Berk (holanda), V.Polikarpenko(Ukrania), Daniel Lee (Hong Kong), Peter Croes y Axel Zeebroek (Bélgica) que son dos factores a tener en cuenta en la bici, Dimitry Gaag y Sapunov (Khazakistan), Dirk Bockel (luxemburgo), Hendrick de Villiers (Sudáfrica), Wang (China), Marek Jaskolka (polonia), Bruno Pais y M.Duarte (Portugal), Fontana y E.D´Aquino (Italia), Brukhankov, Sysoev y Polyanski (Rusia, gran éxito del pais clasificando a 3 triatletas), Yamamoto (Japón), Prochnow (Alemania), P.Tichelar (ninguneado por el director técnico español en la copa del mundo de Cancún 2006, ahí está clasificado para los JJOO y con unos 2 ultimos años muy buenos) y Jenkins (Canadá) y Shane Reed (Nueva Zelanda).

Os animo a enviar mensajes y dar vuestros pronósticos sobre cuál puede ser el pódium de la carrera y vuestro triatleta sorpresa o revelación. Soy consciente de que son sólo opiniones y que es difícil en un deporte así y en una carrera así dar un pronóstico fundamentado. De hecho yo tengo el mio pero, podría dar otros 10 más perfectamente argumentados y factibles. Pero es eso se trata de opiniones y nada más.

Para iniciar yo dejo aquí mi pronóstico, dejando claro de antemano que me encantaría que el oro fuese para Gómez Noya, porque creo que sería lo más justo, y porque como persona lo merece también como el que más.

1. Fred Belaubre (Francia)

2. Bevan Docherty (Nueva Zelanda)

3. Courtney Atkinson (Australia)

Revelación: Reinaldo Colucci (Brasil)

Hasta la próxima!

IRONMAN DE NIZA (III): LA POST CARRERA

2008-07-03T05:26:00.000-07:00

Una vez acabé, tras recibir esa medalla de la organización como finisher, entré en la tienda de recuperación. Ahí definitivamente la mente me dijo que ya no iba a pedirle ni un esfuerzo más al cuerpo, y todo el cansancio se hizo más presente.

La visión que allí tuve no distaba mucho de la de una película en que salen los heridos de guerra. Gente con la mirada ida, sueros, mantas térmicas por golpes de calor, médicos para arriba y abajo, camillas atendiendo a gente que estaba KO,... las consecuencias de la batalla. En mi caso pese a que sabía que mis padres y MCarmen estaban fuera, no podía más que tumbarme allí en una camilla y no moverme más que para respirar.

Allí estuve casi una hora y cando reuní fuerzas para poder levantarme caminar 30m y cruzar a la zona de post-meta, lo hice. Recogí la camiseta de finisher. Pero como me volvía a marear, me tumbé en un césped donde el panorama era similar al que he descrito anteriormente: heridos de guerra.

Allí incluso creo que me dormí unos minutos. Finalmente tras más de 2 horas, me levanté como para poder caminar sin riesgo, y fui a buscar a los míos.

Justo al pasar por al lado de meta, entra mi amigo Toni. Compañero de entrenos, y un gran amigo merece capítulo especial. Cruza la linea de meta con algo más de 12 horas.

Nos conocimos hace más de 3 años cuando él era una persona sedentaria, que veía el triatlón como algo atractivo pero para lo que dios no le había dotado (según él...). Empezó a entrenar, de ahí ha hacer triatlones sprints, olímpicos, un medio ironman, el larga distancia de Elche,... y este ironman de Niza.

Desde mi punto de vista, más allá de todo, ha encontrado el equilibrio, la felicidad, la satisfacción con uno mismo, el gusto en llevar una vida equilibrada en la que compagina lo laboral con el entreno, el alimentarse sano, decansar, hacer entrenos y quedar satisfecho. Con el triatlón ha encontrado el poder competir contra si mismo, dar el nivel que tiene, sin que importe en exceso lo de los demás.

Días antes me hablaba de lo lejano que veía hacía unos años todo esto de hacer un ironman, y ahora cuando lo veo ahí, destruido en meta tras haber acabado, sólo quiero felicitarlo. Un abrazo breve, para no molestarle. Es un momento en el que él seguro quiere estar disfrutándolo, pero me permito ese punto de egoismo, haciendo abuso de nuestra amistad, para invadir ese momento de valor incalculable, compartir un abrazo, y volverlo a dejar madurando lo que acaba de conseguir. Un mérito terrible. Otro momento más que me reafirma que el triatlón es un deporte único que nos da lo que no nas da casi nada en la vida.

Toni. Un gran amigo. Objetivo cumplido.

Finalmente encuentro a MCarmen. Está sentada en una sombra, con la mirada ida y creo que también está destrozada. para el acompañante que vino a ver y apoyar fue también duro. Tantas horas ahí al sol, y encima en mi caso alargando algo más de tiempo de lo que había prometido... Compartimos un abrazo en silencio. Es prolongado, pero en silencio. No hace falta decir mucho. En un año nos han pasado muchas cosas y casi todas muy buenas. Ella sabe perfectamente porque me conoce mejor que nadie, lo importante que es para mi. Así nos mantenemos abrazados bastante tiempo y ya no me separo de ella en todo el día. Antes de salir le dije que nos veíamos a la tarde y así ha sido, aunque con unas horas de retraso.

Supongo que ella tiene la visión de una persona muy perjudicada, exhausta, destrozada tras la enorme paliza, pero creo que también le llega la paz espiritual del que tiene el deber cumplido.

Entramos en la zona de avituallamento y comemos algo. La bebida isotónica no la quiero ni ver. Tomamos algo de fruta y allí junto con Amaya y Toni hablamos del día. Poca cosa, porque todo el mundo está exhausto, pero somos conscientes de haberlo hecho.

Ya tengo algo de fuerzas para bromear.

También hablo por teléfono con mis padres que ya han vuelto al hotel. también están muy cansados de todo el día y quedamos en vernos al día siguiente. Sobretodo sé que mi madre ha sufrido ahí al verme, entre el dilema de ver a su hijo reventarse compitiendo y ver a su hijo haciendo algo que adora. Después me enteraría que mi padre también lo pasó mal. Él acostumbrado a otro tipo de carreras, a verme corriendo en otra posición, a otros ritmos lo pasó también mal en esos infernales últimos 20km.

En el hotel nos duchamos, y decidimos ir a comer algo aunque el estómago está hecho polvo. Allí en una hamburguesería que fue lo único que encontramos, si hablamos algo más de la carrera.

Me doy cuenta que cuando hablo, estoy muy satisfecho, pero de vez en cuando incluyo la coletilla de que corriendo podría haberlo hecho mejor. Inconscientemente, porque mi cuerpo-mente destrozados me impide que sea consciente, estoy poniendo la primera piedra para volver a estar en la línea de salida de otro ironman... Pese a que las heridas de guerra están a flor de piel, ya empiezan a poder más la ilusión y las pasión por este maravilloso deporte que es el triatlón.

Hasta la próxima!

IRONMAN DE NIZA (II): ¡FINISHER!

2008-06-25T01:06:00.000-07:00

De vuelta de Niza y tras más de 3 días aún sigo sin estar recuperado, pero ahí va la crónica.

Los previos a la competición son francamente diferentes a lo que he vivido hasta ahora. El preparar las bolsas con el material para la carrera y la bici, el avituallamiento personal, el dejar la bici el día anterior con un box donde hay más de 2500,... es alucinante. El día antes de la carrera todo fue francamente bien, disfrutando mucho de los momentos previos y encontrándome por allí con muchos conocidos.

Preparando todo. Un ritual.

El día de la carrera me levanté a las 03:45, y desayuné poco pues no tenía excesiva hambre. Llegamos a la transición sobre las 05:00 y allí si se mascaba ya ese ambiente previo que tanto me gusta. Entré a boxes, revisé la bici, metí presión a los neumáticos, y me dirigí hacia la salida.

Recién levantado. Una ilusión por correr indescriptible

Una vez allí es alucinante, porque hay tanta gente que parece imposible llegar a la salida.

Me coloqué en el cajón de salida de la izquierda de los profesionales. Ese espacio estaba destinado a aquellos triatletas con pretensiones de hacer sobre 1h02´en la natación. Así que pensé: "perfecto. Saldré aquí rápido y podré nadar limpio desde el principio". Un acierto.

Con mi amigo Toni antes de la salida. Él también fuen finsher.

Antes de la salida se me humedecen las gafas: me pongo sentimental y cuando la gente empieza a aplaudir antes de salir, me viene a la cabeza todo lo que he deseado estar en una salida de un ironman, y claro alguna lagrimilla se me escapa.

Los triatletas antes de salir. Impresionante.

Se da la salida, y salgo rápido unos segundos y ya voy nadando con espacio. La primera boya está a 1000 metros, pero mucho antes ya hay formado un grupo en cabeza en el que tras pasar las 2 primeras boyas por dentro, cojo la cabeza. El ritmo de la natación no tiene nada que ver con lo que yo estoy acostumbrado. Es cómodo, sin cambios de ritmos, y sin apenas golpes, por no decir ninguno (no digo que sea así en todos lor ironmans. Sólo en este). El mar está calmado: un placer. Así que decido ponerme en cabeza y nadar a mi ritmo. Eso me permite salir la primera vuelta (2500m) el primero. Me lo estoy pasando en grande.

La segunda vuelta me pongo en paralelo con Aigroz un buen rato (hemos compartido muchas competiciones internacionales: similar nivel de natación y carrera, él es mejor ciclista que yo y bien que lo demostró bajándose con 9 minutos de ventaja sobre todos los demás). Al girar la última boya y encarar la playa, todo el mundo se acelera, intuyo que igual había alguna prima por salir primero del agua o algo así. De esta forma tocamos prácticamente a la vez la playa un grupo numeroso. Al encarar el pasillo hacia boxes en un crono veo 50´exactos. Natación correcta. Allí corre como un diablo Marcel Zamora como si de un triatlón olímpico se tratase y un grupo hubiese que coger. ¡ Qué velocidad!.

En la primera transición me pongo el culotte, el maillot y los calcetines y salgo en séptima posición. Enseguida cojo mi ritmo y poco a poco me voy encontrando francamente bien. Aquí me doy cuenta de una situación curiosa: sé que me van a pasar muchos triatletas en el inicio, porque son mejores ciclistas que yo. Pero lejos de desanimarme pienso que soy un privilegiado porque voy a ver como van pasando auténticos figuras de este deporte. Así que sigo a lo mío y como voy francamente cómodo, sigo disfrutando.

Sobre el km. 15 al pasar por St. Laurent du Var, tengo el privilegio de ser sobrepasado por Rutger Beke: un 4º puesto en Hawaii le avala. Su ritmo me parece durísimo. Le observo un buen rato, porque vale la pena. Luego se pierde en la lejanía

Hacia el Km. 30 ya voy rodando con gente que va a mi ritmo, y ahí se gira a la izquierda y se sube una pared de 500m durísima que hace estragos. A este repecho le sigue el primer puerto, de unos 6km no muy duro, donde subo francamente bien. Después se llanea y se encara el segundo puerto, sin duda del más duro. Son más de 20km de subida, con un primer tramo cómodo, un segundo tramo, duro que subo con 39x21-19 y un tercer tramo más largo y algo más fácil, donde se acaba coronando. En este puerto paso a bastante gente que me había pasado en el llano, confirmando mis expectativas previas a la carrera. Allí justo antes de coger el avituallamiento personal, me pasa Laurent Jalabert. De nuevo un honor para mi.

Sigo encontrándome bien, comiendo y siendo consciente de la importancia de esto. Siempre cojo los 2 bidones en cada avituallamiento: uno de sales y otro de Coca-Cola. El de agua lo bebo y lo tiro.

Después de coronar este puerto viene un tramo llano favorable, un tramo de bajada, un bucle de 5km donde te cruzas con la gente y puedes tener referencias. Allí veo a gente cerca que me había pasado al inicio de la bici. Yo sigo a lo mío. Después subimos otro puertecito de unos 5km, no muy duro, donde vuelvo a distanciarme de la gente que va conmigo. Tras coronar viene una larga bajada, con buen asfalto, un entorno espectcular y algo técnica pero tampoco en exceso. Voy bajando detrás de un alemán inscrito en profesionales, que me viene de lujo para ir trazando. Al acabar la bajada, no quiero mirar el cuentakilómetros porque no sé exactamente si nos quedan 30km de llano o más. Ahí paso un momento complicado, porque volver a mover desarrollo con tantos km en las piernas me cuesta. Por suerte vamos 4 triatletas y a la referencia se me hace más llevadero.

Definitivamente me animo cunado veo que estamos cerca del aeropuerto de Niza, y que ya estamos a menos de 10km. Miro ahí el tiempo y veo que voy a rondar las 5h20´. Perfecto. He comido, he regulado, y aunque hace un calor de mil demonios, mi situación es francamente buena.

LLegando en bici por el paseo de Niza

Me bajo de la bici aproximadamente el 70, y me cambio de calcetines, me pongo pantalón de atletismo y camiseta de tirantes el reloj, la visera y a por el marathon.

Mis sensaciones al salir son de ir lento pero eso es lo que pretendía de antemano. Así que perfecto. La marathon consta de 4 vueltas a un circuito de ida vuelta totalmente llano, en el que se llega al aeropuerto y se vuelve. Mentamente es mortal. Es una recta que se hace eterna una y otra vez.

Pese a que noto que voy tranquilo en la primera vuelta paso a muchísimos triatletas, entre ellos al entonces líder Mike Aigroz, que ya lleva una vuelta más que yo pero que va bastante más despacio que yo. Al pasar por el Km.10 miro el reloj por primera vez y marca 40´ exactos. Ahí pienso: "ya está una cuarta parte". Pese a que mis sensaciones no son buenas y creo que voy despacio, el tiempo me dice que voy demasiado rápido, y como tampoco me encuentro muy bien pues aflojo. En esa lucha mental contigo mismo hago cálculos y veo que corriendo en 3h00 me voy a 9h15´y eso en esta carrera es rondar los 15-20 primeros algo estratosférico para mi.

Inicio de la 2ª vuelta. Corriendo bien.

En la segunda vuelta, pese a que he aflojado, el cuerpo me pide aflojar aún más y más. Empiezo a pensar que esto puede ser muy largo.

En el K.15 me pasa Marcel Zamora. Me da un golpe en el culo de ánimo y al igual que me pasa en la bici, lo observo y pienso que qué bien que lo hace, que rápido que va!. Sigo a mi ritmo y ya empiezo a sentir el infierno en el que voy entrando. Paso por los segundos 10km en 50´ y por la media marathon sobr 1h30´. Allí por un momento pienso que sólo con mantener ese ritmo, me iría a las 9h15´más o menos. Me engaño unos metros más y definitvamente veo que el plantearme de ahí al final cualquier ritmo es absurdo. Sólo hay que plantearse avanzar.

A partir de aquí ya empieza otra carrera. La de superar la distancia sin más. Se acabó el crono, se acabó el avituallarse, se acabó el aspirar a este u otro puesto. Ante mi están 20 larguísimos Km. por una recta de asfalto ardiendo a más de 30 grados, y sin un gramo de fuerza. Allí sólo pienso en avanzar (no digo correr), de un avituallamiento a otro (cada 1,7km hay no), para pasar cada uno de ellos andando mojándome, bebiendo. Y volver a arrancar para avanzar, con un dolor criminal de piernas cada vez.

Pienso que al acabar la 3ª vuelta ya es imposible que no acabe porque sólo queda ya hacer la última pero sobre el m.32 siento unos mareos, que me hacen todavía seguir dudando de mi llegada a meta.

En uno de los avituallamientos meto a cabeza en el bidón donde están las esponjas para refrescarse, a lo McCormack en hawaii. Cuando giro en el aeropuerto para encarar los últimos 5km si que pienso que ya voy llegar. Por fin tras un infierno durísimo de más de 20km de duración entro en el km.40 y recuerdo las palabras de mi amigo Toni a mi padre el día anterior. Mi padre le dijo "bueno no son 40 son 42, que tmbién cuentan esos 2", y él le dijo "si pero cuando ya tienes cuarenta, es que ya lo tienes". Y efectivamente pienso eso, que ya lo tengo. Y ahí si lo empiezo a disfrutar. Una sonrisa invade mi lamentable rostro, mi demacrado y consumido cuerpo sigue notando dolor, pero ya está.

Iniciando la tercera vuelta. Ya sólo pienso en avanzar

Finalmente ahí está la alfombra azul. Disfruto esos metros como algo para mi muy grande. Me invade una alegría y satisfacción enorme. Un sentimiento de felicidad indescriptible. Para mi es algo que llevo dentro desde hace mucho y que he conseguido hacerlo realidad. Cruzo la meta sin saber exactamente el tiempo. Como os he dicho desde el km 21 del marathon eso dejó de importarme. Me siento en ese momento el hombre más feliz del mundo. Para mi es tremendamente importante.

Finalmente puesto 181 (34 en mi grupo de edad) , con 50' 12´´ de natación, 5h24´46´´ en la bici y 4h09´50´´ corriendo para hacer un total de 10h33´31´´.

Pasados unos segundos mis fuerzas no dan para más entro en la tienda de recuperación y empieza la post-carrera. Pero eso también merece un capítulo aparte. Os seguiré contando

Hasta la próxima!

IRONMAN DE NIZA (I): LLEGÓ LA HORA

2008-06-19T07:48:00.000-07:00

Tras varios meses, ya queda lejano aquel Noviembre en el que decidimos mi amigo Toni y Yo, en presencia de nuestras parejas respectivas Amaya y MCarmen la participación en este evento.

En el camino decidimos plantearnos unos objetivos intermedios como el marathon de Barcelona (previo paso por el calendario de medias maratones) y algunos triatlones de media y larga distancia (Arinaga, Elche y Carcassone). Pero sin duda lo que realmente nos importaba era el hecho de afrontar un Ironman con ciertas garantías.

En mi caso el Ironman es una cosa que me ha hecho ilusión desde hace mucho tiempo. En mi época como profesional, recuerdo muchas veces estar mirando revistas, noticias en internet, hablar con la gente, etc de este tipo de carreras. Siempre me ha atraído por varios motivos: la dureza extrema, la justicia de estas carreras, el disputar con tus fuerzas y en solitario ante los demás competidores y la distancia en si.

Me atrae descubrir el misterio que para mi aún entraña esta prueba.

Si la miro a priori no parece tan difícil el nadar delante alrededor de 50´. Hacer una buena bici en torno a las 5h20´ en aquel circuito. Y correr luego a un ritmo cercano a los 4´por km para rondar las 3h00. Eso hace un total cercano a las 9h15' -9h30´ y eso en esta carrera te da un puesto cercano a los 10 primeros. Sobre el papel parece realista. Sobre el agua del mar, encima de la bicicleta y con las zapatillas puestas va a ser otra muy distinta.

Los que me conocéis sabéis que soy una persona humilde, pero que también huyo de la falsa modestia. Mis pretensiones rondan esos tiempos, y voy a ver si lo logro. Como digo creo que puede ser una mezcla de ambición y realismo por mi parte, pero también digo que ahí existe un misterio para mi, que estoy ansioso por descubrir.

Mi preparación ha sido bastante sólida, sin paros y con continuidad. Las semanas han rondado los siguientes números:

- Semanas de 20-25 horas a la semana.

- 3 sesiones de natación de aprox. 4000m sin grandes machaques. Bastantes entrenos con traje de neopreno. Con ello creo que es suficiente para hacer una natación sólida allí.

- 3-4 sesiones de bici. La semana que más he hecho fue de 600km. El entreno más largo de 7 horas. (ahí el gran eneko LLanos me dio un consejo que cogí con mucho interés: más que hacer muchos km, se trata de lgún día hacr muchos). La calidad: la que ha hecho el propio terreno en si. Casi siempre, incluyendo puertos.

He entrenado el comer sobre la bici, y ahí va a radicar una de mis grandes dificultades. El ser consciente de comer y mucho aunque me cueste. Lo que tengo muy caro es que tengo que acordarme y centrarme en ello y beber mínimo un par de bidones de CocaCola. Para mi es lo que mejor me ha ido. Ni sales minerales, ni nada de esto. Agua y esos bidones de CocaCola. En el ensayo-error es lo que más me ha convencido.

- 3 sesiones de carrera. Rodajes largos (raro es el día que salgo ycorro menos de 1h20-1h30), con algo de ritmo por el medio, pero ni una serie, ni un km medido... muchas cuestas, rodajes por terreno ondulado, eso si. Para el marathon y las medias marathones me funcionó. Ahora espero que ahora también me sirva.

- Los entrenos más cercanos a lo que me encontraré el domingo fueron un día de 6h de bici+ 2h de carrera. Otro de 6h30´de bici + 50´de carrera. Y otro de 4h de rodillo+ 2h de carrera.

Mis sensaciones es que hasta esas 2h00 llego ya muy justo, pero hasta ahí espero llegar bien. De ahí al final... uf!. Espero que la situación de competición me ayude porque sinceramente no lo tengo claro.

- Esta última semana sólo estoy haciendo un entreno diario y corto: 3000 de natación, 2h15´de bici, 1h00 de carrera,... cosas así. Para mantenerme activado nada más.

- LLego con 71-72kg de peso. Algo mas delgado de lo que hubiese querido, pero mi cuerpo siempre ha respondido así al entreno. Esa es otra de mis preocupaciones: veo a la gente que anda bien en larga y son gente con bastante cuerpo (aunque los delgados también están llegando ya). Y eso debe ser por algo. Es otra de las cosas que espero descubrir.

Explico todo esto, porque me he propuesto reflejar exactamente mis sentimientos antes , durante y después de esta carrera. Sería fácil a posteriori justificar uno u otro resultado. Valga decir de antemano que sea cual sea mi resultado estaré satisfecho, siempre y cuando consiga acabar. sea en 9,10,11 horas... da igual estaré satisfecho. Pero también quiero reflejar que estas son mis espectativas, y quiero que las conozcáis. Después la carrera irá como tenga que ir, y hay que disfrutarla, afrontarla y superarla se dé como se dé.

De todas formas es curioso esto del triatlón. Te entrenas con ilusión y ganas durante semanas, meses, para llegar a esta cita preparado. Una vez llega, en mi caso me siento preparado y con confianza. Pero cuando ya está encima de la fecha clave, y piensas la paliza que te espera tampoco te importaría en exceso que se pospusiese un tiempo.

En resumen, creo haberme preparado bien. He disfrutado y mucho con el entreno, con lo que el gran objetivo de esto está logrado. Tengo ganas de llegar allí, situarme, estar en el lugar de los hechos. Llevo clara la carrera en mi mente. Mis objetivos son ambiciosos, sin duda. Pero juego con una ventaja: Que pase lo que pase, mientras acabe, estaré feliz.

Y es que cómo será de dura esta prueba, que todos, absolutamente todos, los buenos, los menos buenos, los que tienen experiencia, los que debutan, los más jóvenes, los más viejos,... todos jamás pierden de vista que el primer objetivo es acabar.

Para acabar quiero despedirme con 2 recuerdos para 2 buenos amigos:

- Para David Royo, un gran amigo que se casa el día antes, y al que le pido excusas desde aquí por no poder asistir a su boda por coincidir con este Ironman. Te deseo lo mejor para tu "nueva" vida. Ya te contaré y me contarás.

- Para Clemente Alonso. En Madrid corrió su últma Copa del mundo. Triatleta de enorme nivel con una trayectoria envidiable. Ha sido subcampeón de España varias veces (lo fue en 1998 siendo junior y lo fue en 2005 , el año que yo gané donde me apretó lo indecible), campeón de Europa júnior, 3º del campeonato del mundo júnior, campeón de España de larga distancia, ha llegado ha hacer 8 primeros en una copa del mundo. Un competidor honesto. Un tipo que vale la pena. Capaz de tener una conversación rica siempre que hablas con él, algo que no abunda en este mundo. Un gran triatleta, que como tanto otros, no es valorado como debe por el hecho de no sacarle medallas a los que viven de ellas. En breve estará en carreras de larga distancia, y seguro que ahí sigue mostrando su nivel competitivo. Un fuerte abrazo para él.

Hasta la próxima!

TRIATLON DE PORTOCOLOM.

2008-05-07T00:00:00.000-07:00

El pasado sábado 3 de Mayo en la preciosa localidad de Portocolom, en la isla de Mallorca, disputé el triatlón internacional sobre las distancias de 1,5-40-10km. Este es uno de los pocos triatlones olímpicos que aún quedan sin drafting en la bici, lo cuál hace el triatlón tremendamente interesante, a mi modo de ver.

En la salida, varios integrantes de la selección Rusa, que estaban concentrados en Mallorca, auguraban una natación a mil por hora. Y así fue.

En una de las mejores nataciones que he hecho últimamente me puse a nadar con ellos, y pese a que sufrí mucho, conseguí nadar con ellos. Ahí supe leer bien a carrera ya que abrimos un hueco muy importante, decisivo a la postre, con el resto de competidores.

Sobre la bici me encontré bien, con fuerza. Concentrado en mi esfuerzo, conseguí mantener la 3 plaza, siempre lejos de los 2 rusos que iban por delante pero, con una sólida diferencia con los demás perseguidores. El circuito de Portocolom, para los que no lo conozcan, es francamente engañoso, porque parece bastante más llano de lo que luego es. Son 2 vueltas de 20km, donde se va desde Portocolom a Felanitx, con constantes toboganes y viento. Un circuito de esos donde se puede meter tiempo, bastante tiempo. Sin descansos, y donde hay que manejar el desarrollo francamente bien para no atrancarse.

Me bajé a correr 3º, y en el segmento a pie, tuve muy buenas sensaciones. Corrí suelto y todo lo rápido que pude, para intentar acercarme a la 2ª plaza. Lo hice, pero me quedé a 50´´ de dar caza al 2º ruso. El 1º intratable de un nivel superior. Finalmente 3r. puesto.

Valoración muy buena: buena recuperación tras Elche, y muy buenas sensaciones en el retorno a la que ha sido mi distancia durante los últimos años: la olímpica. Mis sentimientos en este triatlón fueron maravillosos: es triatlón en estado puro, como el de antes. Algo romántico diréis algunos, pero es lo que sentí en esas dos horas largas de sufrimiento.

Sobre la carrera femenina me gustaría también comentar 2 aspectos: 1) El tremendo parcial en bici de Ruth. Fui pasando a todas las chicas porque salieron unos minutos antes que nosotros (excepto a Virginia Berasategui a la que pasé ya corriendo). Cuando di caza a Rtuh, me costó unos cuántos Km pasarla y la sensación que me dio es que iba francamente rápida. Excelente ciclista esta mujer. 2) Ver de nuevo a Virginia, metida en esto, es gratificante. Después del oscuro proceso en el que se vio envuelta en Lanzarote 2005, y tras ser ignorada por la federación (habiendo sido subcampeona de España 2007!) para los JJOO, vuelve a estar a un nivel fantástico. Me alegro por ella.

Allí también coincidió con el fin del Festrival, organizado por Sprotmarketing, una maravillosa iniciativa que esta teniendo continuidad. Me alegró mucho ver allí a gente como Marcel Zamora, Iñaki Arenal, Antonio Alix, etc. También agradeceros a todos los que seguis el blog y estuvisteis allí presentes vuestros ánimos y vuestro cariño hacia mi.

Especial mención también para Jaume Vicençs, LLuis, David, y toda la gente de la organización de Portocolom que tan bien me acogen año tras año en esta maravillosa prueba. Mi mas sincero agradecimiento y mi compromiso de que siempre que ellos quieran y me sea posible estaré allí en su prueba, la cual recomiendo a todos: por e triatlón en si y por el maravilloso entorno que ofrece esta localidad.

Próxma cita, el domingo en el Larga distancia de Carcassone. Viva el Triátlón!

Hasta la proxima!

p.d: os dejo un video de la entrevista con la prensa al acabar la carrera.

CORRIA EL AÑO... (VI)

2008-04-17T09:14:00.000-07:00

CRAIG WALTON. VALIENTE POR OBLIGACIÓN. UNA ESPECIE EN EXTINCIÓN

Corría el año 2002, cuando estando yo en Lanzarote de concentración recibí un sms de un amigo alertándome del la presencia en el autobús que trasladaba a los triatletas desde el aeropuerto de Budapest a Tiszaujvaros, de Craig Walton. La mera presencia de este triatleta, hacía que la posibilidad de romper la carrera en la natación estuviese muy presente.

De aquella natación (tremendamente complicada en un río con mucha corriente) salió con apenas unos segundos de ventaja. Los suficientes para arrancar sin una sola duda, sin una sola mirada para atrás. Para ir abriendo hueco, con constancia, poco a poco. En un recorrido totalmente llano, donde podía desarrollar toda su potencia. Así hasta bajarse con una ventaja suficiente como para pensar en ganar. Con todos los corredores que hay en una copa del mundo, esa ventaja en su caso debe rondar los 2 minutos, para tener opción real de ganar. A partir de ahí, un goteo de Km, en los que iba cediendo segundos uno tras otro. Una lucha titánica contra si mismo, sabiéndose peor corredor que muchos de sus rivales, pero manteniéndose constante, y creyendo en la hazaña. Aquel año consiguió cruzar la linea de meta ganador, realizando una de sus muchas hazañas.

Craig Walton es múltiple ganador de Copas del mundo , sobre todo en los años en los que aún no habían llegado los extraordinarios corredores que ahora hay. Fue Olímpico con Australia en Sidney 2000 (su baza era romper la carrera de salida, aunque no lo logró), y ha ganado prácticamente todo en el circuito americano: Alcatraz, Los Ángeles, Chicago,... En este tipo de carreras es especialmente respetado, porque todo el mundo sabe de su extraordinario rendimiento en la natación y la bici. Y ojo, no es un corredor excelente, pero tampoco es cojo.

Craig Walton es un triatleta perteneciente a una clase en extinción. Probablemente el mejor nadador del triatlón mundial ( o de los mejores ), y con una bici absolutamente demoledora, tiene que jugar sus bazas en estos segmentos, puesto que pese a no ser un corredor malo ni mucho menos, no tiene nivel como para bajarse a correr con gente y estar delante. De ahí que sea un valiente por obligación.

Son muchas las carreras que ha ganado de esta forma: nadando a bloque para cortar la carrera, saliendo en bici sin mirar atrás, adquiriendo una ventaja importante sobre pelotones o bien de gente más conservadora, o bien de gente menos fuerte. Para luego bajarse a correr, sufriendo lo indecible, administrando su renta, y jugando siempre con la distancia y el tiempo de ventaja. Con el si será suficiente o no para llegar delante.

Hoy en día tal y como está el triatlón en copa del mundo, sus opciones son mínimas, puesto que existen nadadores de su nivel, a los cuales no logra cortar, mas que en contadas ocasiones. Además también existen ciclistas suficientemente fuertes como para ir con él. Y si se baja a correr con mucha gente, no tiene opciones. Pero ojo, porque aún de vez en cuando aparece en copas del mundo y hace que esa posibilidad, romántica incluso, del triatlón de antaño, en el que una bestia como él es capaz de reventar la carrera desde el principio, aún se da.

Sin ir más lejos el año pasado en Ishigaki, donde yo fui testigo, consiguió irse de salida con Courtney Atkinson y Marko Albert, y abrieron un hueco en bici cercano a los 2 minutos. En esa carrera Courtney Atkinson ganó con superioridad aplastante, y Walton hizo 7º alcanzado por triatletas que habían bajado en grupos más retrasados. Era curioso verlo correr: pesado, una mole de cerca de 90kg. Pero hizo 7º lo cual es un puesto al alcance de muy pocos. Le vea y dices: este tío no tiene nada que hacer corriendo así. Pero demuestra que el triatlón, pese a la evolución clara que ha hecho que la carrera sea determinante, también tienen natación y bici, y sobretodo, superclases con mentalidad y actitud ganadora, que usan estos segmentos para reventar las carreras y que no esperan a correr

Este triatleta intentó en su día perder peso, y lo consiguió. Llegó a correr cercano a los 32´ pero eso le hizo perder potencial en su gran baza: swim-bike. Quien entonces dejó de ser su entrenador, tras verle el cambio físico ya le alertó de su error, argumentando que correría más rápido, pero que sería peor triatleta, porque su triatlón era swim-bike.

No se equivocó, y Walton volvió a lo suyo. Al triatlón de unos pocos valientes. De gente con unas cualidades muy concretas. El triatlón de swim-bike, al que yo añadiría la penitencia de la carrera. Al triatlón de una especie en extinción como él: Valiente por obligación.

Este mes de marzo anunció su retirada. Desde aquí mi más sincero reconocimiento a un triatleta para mi en mayúsculas.

Hasta la próxima!

TRIATLON DE ARINAGA.

2008-04-03T10:47:00.000-07:00

La carrera se presentó con un panorama, cuanto menos, muy interesante: Participación de lujo encabezada por Eneko LLanos entre otros, un circuito en bici francamente exigente, y unas condiciones extremas por el fortísimo viento. En definitiva un test muy exigente.

La salida se dio puntual a las 08:00 de la mañana, apenas unos minutos después de hacerse de día. Tras una salida cómoda, sufrí la primera sorpresa porque al girar la primera boya, me sorprendió un oleaje importante que no se apreciaba desde fuera del agua. A partir de ahí me quedé cortado del primer grupo con Cesc Godoy y Eneko LLanos, y fui andando en solitario, a un ritmo cómodo, pero sin encontrar sensaciones porque el agua estaba muy movida.

Al completar la segunda vuelta, según la opinión de u juez de la carrera, Acorté al no pasar por una de las boyas, lo cual fue motivo de descalificación al final de la carrera. Sinceramente no fui consciente de ello, porque como digo apenas se veía nada. Pero si realmente fue así fue de forma involuntaria. No discutiré la decisión del juez porque para mi no es trascendente el aparecer o no en la clasificación, pero si opino que en condiciones así hay que ser un poco más flexible ante la falta de piraguas que nos guiasen, y a vista que la carrera no hubiese variado en anda. Pero bueno acepto la decisión y pido excusas a los demás competidores por este error, que repito, si se dio fue totalemente involuntario.

Tras la transición me subí a la bici y encontré más o menos lo esperado. En los falsos llanos y con el fuerte viento, aún me falta forma, pero en las subidas me encontré a gusto. Valoro positivamente mi rendimiento sobre la bici, pero unas cosa que he de lograr es el saber entregar más en la bici. Vengo de un tipo de triatlón en el que la carrera a pie es determinante. Pero aquí la bici es lo que determina, y en mi caso he de conseguir bajarme a correr mucho más tocado. Será una cuestión de adaptación y tiempo.

Después en la carrera a pie, mantuve un ritmo constante, pero sin poder sacar muchas conclusiones puesto que el terrorífico viento, apenas dejaba correr bien. Todos los que allí participaron sufrimos una parte del circuito en el que costaba mantenerse en pie, y en la que andando no se iba mucho más despacio que corriendo.

Al final puesto 12 (aunque no conste por la descalificación). Contento por haber sido constante ante la dureza de la carrera, y por encontrarme con mucha de la gente que compite desde hace tiempo en larga distancia, y competir duro con ellos.

Ahora viene 4 semanas francamente duras, en las que espero hacer un buen bloque de trabajo de cara al siguiente paso: Campeonato de España de Larga Distancia en Elche, el 30 de Abril

No quiero despedirme sin mostrar mi admiración por Eneko LLanos. Un triatleta en mayúsculas. Excelsa exhibición la suya de poderío, de control de la carrera y superioridad absoluta. Es un triatleta al que sin duda la evolución de nuestro deporte con el drafting, le ha perjudicado, y ha hecho que tenga que buscar acomodo en la larga distancia. Pero para mi es un triatleta extraordinario. También excelente rendimiento de Cesc Godoy (pese a que también sufrió la descalificación...) con un segundo puesto muy meritorio. Lejos de Eneko pero superior a rivales francamente importantes. Mi enhorabuena.

Muchas gracias también a la organización y a los allí presentes por todas las facilidades, los ánimos y la sensación que me llevé de sentirme francamente bien entre todos vosotros. Algunos me animaron a seguir escribiendo aquí en el blog, e incluso me sorprendí del seguimiento que tengo por este blog, y las opiniones de que agrada bastante.

Muchas gracias a todos.

Hasta la próxima!

EMPIEZA EL BAILE...

2008-03-27T01:10:00.000-07:00

Después de mis incursiones en medias maratones y mi paso por el maratón. Tras entrenos y entrenos, algunos normales, bastantes mediocres y excasos buenos. Por fin desde que corrí mi último triatlón en Banyoles en Septiembre, llegó la hora de arrancar la nueva temporada en esta nueva etapa de mi carrera deportiva.

Este fin de semana en Gran Canaria, en el triatlón de Larga distancia organizado por el Club Finisher (a los cuales doy las gracias desde aquí por las facilidades que me han ofrecido para participar en esta prueba).

Mis pretensiones son simples en el planteamiento y algo más complejas en la ejecución: RACE HARD. Eso significa entre otras muchas cosas: Dar lo que valgo ahora mismo, no fallar en ningún detalle por dejadez o falta de previsión, superar ciertas situaciones en competición que ya sé que de antemano me ocurrirán y me encuentre como me encuentre, esté en el lugar que esté competir al límite. Personalmente creo estar preparado para ello, pero sobretodo el último aspecto comentado es el más complejo.

También vienen a mi cabeza sensaciones de novato. Siempre en la primera competición del año me ocurre: la primera transición pura, la colocación del material, el calentamiento, el ritmo de competición, el viaje... Es como si lo hiciese por primera vez, solo que llevo muchos años haciéndolo por primera vez.

Y eso me hace pensar que mientras siga siga sintiendo esto en mi deporte, siempre existirá dentro de mi la ilusión por el triatlón. No por ganar no sé qué, sino por quedar satisfecho conmigo mismo, por el sacrificio que hago, por los sentimientos que me provoca y por la felicidad que me da el hacerlo y que me repercute tanto en todos los demás aspectos de mi vida.

Es decir, el triatlón me hace feliz si lo hago como a mi me gusta, y eso me hace que sea más feliz en los demás aspectos de mi vida por el estado de ánimo que me provoca.

Lo estoy sintiendo estos días, y me estoy dando cuenta de ello. Este debut en competición, este empezar de nuevo otro año más, hace que en otros aspectos de mi vida cotidiana esté tremendamente feliz: mi pareja, mis amigos, mis compañeros, al ir a comprar, mi familia... y creo que ellos lo notan también.

A los que leáis esto quizás os suene extraño o de estar un poco "zumbado". Pero yo lo siento así, así lo quiero transmitir y así deseo que los que me rodean lo noten, aunque me salga de forma expontánea.

Y para acabar esta reflexión, me doy cuenta de que no se me pasa por la cabeza ni el resultado, ni los tiempos, ni el ganar o perder nada, ni siquiera el conseguir un resultado concreto. Solo es el seguir haciendo triatlón a mi manera. Seguir compitiendo en el deporte que llevo dentro y que tanto me da. Supongo que siempre estaré en deuda con él.

Hace unos días un compañero al acabar de nadar me preguntó por la opción de hacer durante unos meses solo carrera a pie, para ver hasta donde podía llegar en media maratón y maratón. Yo le dije que no me compensaba. Y la verdadera razón de esta respuesta es lo que he expuesto: El triatlón es mi deporte. Porque para mi por encima del rendimiento está la felicidad que me da mi deporte.

Hasta la próxima!

REFLEXIONES HACIA EL FUTURO

2008-03-13T01:10:00.000-07:00

Tras mi paso por el maratón de Barcelona, es hora de hacer un pequeño balance de este objetivo intermedio en mi temporada, de la prueba en si y de la preparación que llevé a cabo. Las ideas fundamentales que he ido madurando son las siguientes:

- Mi valoración es francamente buena, tanto por la competición en si como por la preparación para ella. Estoy realmente satisfecho de mi resultado y mi preparación.

- Si no tengo contratiempos volveré a repetir el próximo año, si es que no me "caliento" y me propongo algún otro maratón al finalizar nuestra temporada. Pero en Barcelona quiero volver a estar. Seguro.

- La semana de más volumen que he hecho ha sido de 100km. A muchos se le antojará algo corta de Km, pero para mi han sido suficientes. Nunca dejé de combinarlo con mi entreno de bici y de natación. Muchas semanas han sido de 60-80km de carrera, no más. No he tocado la pista, ni he hecho nada medido por Km.

- Es difícil establecer una "semana tipo", pero básicamente mis semanas desde Noviembre hasta Marzo han sido de 3-4 sesiones de natacion, 2-3 de bici (con mucho trabajo de rodillo), y 3-4 de carrera.

- Mi entreno más largo fue de 2h20´ el Domingo antes de la maratón, combinado con una salida de bici larga el día anterior. Fue todo por terreno blando, y ahí ha radicado uno de mis errores. De cara al próximo año, haré este tipo de entreno en asfalto, ya que lo que más limitó mi rendimiento fueron los problemas musculares que sufrí en el gemelo derecho.

- He participado en 6 medias maratones: Mataró, Vilanova, Sitges, Terrassa, Barcelona y Gavà, dejando mi mejor marca en media maratón en 1h08´40´´. Todas y cada una de ellas me han dado un puntito más, la mayoría nivel físico y alguna a nivel mental. Perfecto.

- Creo poder hacer un mejor registro, modificando ciertas cosas, pero sobretodo reconozco 2 grandes errores: 1) Más Km en asfalto entrenando y 2) Elección de unas zapatillas con más suela (corrí con las que corro en triatlón, y no creo que sea la mejor opción). Dejando de hacer bici y natación probablemente podría mejorar ostensiblemente mi rendimiento, pero no me compensa, simplemente porque a mi lo que me gusta es el triatlón, y eso es lo que siento y lo que quiero hacer. No me compensaría a nivel sentimental, el dejar de banda el deporte que llevo dentro, ni que sea por unos meses.

Dicho esto y tras la semana pasada recuperando de la paliza maratoniana, mi mente y mi deseo ya está inmerso en la temporada de Triatlón. Empezaré el "baile" en Gran Canaria, en el triatlón de larga distancia de Arinaga, con un objetivo claro: "I want to see where exactly I am". Simplemente eso. Competir fuerte y duro, para acabar de constatar el enfoque de mi entreno de cara al gran objetivo del año que es el Ironman de Nice.

Mi plan de competiciones, hasta Nice si no hay contratiempos será el siguiente:

- Triatlón Larga Distancia Arinaga (Gran Canaria)

- Campeonato de España de larga Distancia (Elche)

- Triatlón de Portocolom (Mallorca)

- Triatlón Sprint El Prat de LLobregat.

- Triatlón Larga Distancia Carcassone (Francia).

- IRONMAN NICE.

Probablemente habrá alguna prueba más, pero aún no confirmada.

Quedan 15 semanas y mi preparación va francamente bien. Será un proceso de duro trabajo, apasionantes para mi, las cuales afronto con unas ganas tremendas, de llegar allí bien preparado y de disfrutar a tope del entreno, que como muchos sabéis, me gusta tanto o más que la competición.

Hasta la próxima!

MARATÓN DE BARCELONA: FELICIDAD ABSOLUTA

2008-03-05T00:10:00.000-08:00

Perdón por el retraso, pero finalmente encuentro un hueco para el post de mi paso por el maratón de Barcelona.

El hecho de correr un maratón, para mi tenía parte de reto por la distancia pero huía de esa excesiva trascendencia que se le da a la distancia por la historia que tiene detrás. Después de haber corrido, y lo que he sentido allí dentro mi punto de vista es algo diferente. Es una prueba de paciencia, de tremenda dureza (sobretodo muscularmente) y sobretodo durante una gran parte de la carrera te amenaza el sentimiento de venirte abajo sin término medio. Si consigues aguantar, la satisfacción y felicidad es absoluta. Porque el riesgo de pasar de correr a un buen ritmo a un ritmo muchísimo más bajo está muy presente durante gran parte de la prueba.

La previa de la prueba fue espectacular. Para empezar al llegar a la linea de salida, situada en Plaza España, me encontré con mis padres y mi hermano para charlar junto a mi mujer MCarmen y mis amigos Toni y Amaya durante un rato antes de la prueba. Al entrar en la zona de calentamiento ya sentí algo especial, al ver al fondo a esa marea humana de 9000 personas dispuestas al reto. Entre otros en aquella zona saludos y conversaciones con Marcel Zamora, Roger Roca, Marcos Cepeda, Nacho Cáceres, Lino Barruncho... Las ganas de correr, si es que no las tienes, te vienen de golpe.

El momento de la salida, coincidió con el final de la canción "Barcelona" de F.Mercury y M.Caballè, que hicieron famosa para siempre en los mágicos JJOO de 1992 en Barcelona.

Al salir, tras un par de Km. de dudas entre el ritmo adecuado, me junté con Marcos Cepeda, y gracias a Dios que así sucedió. Quiero hacer un pequeño paréntesis para hablar de este gran atleta. Un hombre de tremenda calidad, con menos de 8´20´´ en 3000 obstáculos semifinalista olímpico en Sidney 2000, semifinalista en el mundial de Sevilla´99 también en 300o obstáculos. Un hombre que ha pasado por una leucemia, con un tratamiento de quimioterapia duro. Y ahí está. Disfrutando del atletismo, y compitiendo a un nivel extraordinario. Para mi fantástico conocerle, y compartir carreras con él, un placer y un lujo.

Junto fuimos durante 26km. Colaborando, y corriendo codo con codo. Al principio los primeros 10km a un ritmo francamente cómodo, que me hacía pensar que pasado el ecuador de la prueba podría empezar a correr de verdad. Al pasar por la media maratón en 1h12´ ya pensé que aunque era un timo cómodo, no era tan cómodo como para pensar en cambiar el ritmo muy bruscamente, y finalmente en el km 26 tuve que aflojar mi ritmo, ya no pensando en cambiar, ni en aguantar si no en no venirme abajo del todo. Problemas musculares en mi gemelo derecho, dbido al impacto constante con el asfalto durante tantos km.

Desde el km 26 hasta el final totalmente en solitario, fue un goteo de km que fueron cayendo lentamente. A un ritmo ya más lento y siempre con la sombra de venirme abajo en cualquier momento sin término medio, de forma absoluta. Concentrado en correr a ese ritmo, al que podía sin pensar en nada más. Los parciales por km desparecen. Solo pensaba en seguir a un ritmo decente, paso a paso. Primero por el Fòrum, después por la Vila olímpica, después por el Arco del triunfo, después por Plaza Catalunya. Por las Ramblas, por el Paralelo y finalmente por la calle Sepúlveda. Allí al fondo ya empecé a intuir la meta y entonces si, ese sentimiento de desfallecer perdió fuerza y vi que casi lo tenía. No tenía ni idea de que marca iba ha hacer ni me importaba. Estaba tremendamente feliz por llegar, por el ritmo llevado, por mi esfuerzo.

En el Km.42 sentí algo increíble, y entre un griterío importante la voz fuerte de mi padre dándome ánimos. Al llegar a la recta de meta afronté esos metros saboreándolos con tiempo, porque como he dicho en otras ocasiones el puesto, el tiempo, el rendimiento ya no es lo más importante para mi. Lo es el disfrutar de las pruebas que me gustan, del esfuerzo que invierto en ellas, del proceso de preparación que me lleva a ellas, de la gente que está a mi lado. Y no quería dejar ninguna marca ahí ni me importaba. Quería saborear ese momento de tremenda felicidad, de solitud en la recta de meta, rodeado de tanta gente, de los mios y de los que no conozco pero que también animaban, tras 2 horas y media de luchar duro. Mi sensación de absoluta felicidad.

Una vez cruzada la meta, varios momentos especiales, no por orden cronológico:

- El abrazo con mi mujer MCarmen. Soy demasiado torpe con las palabras y la expresión par reflejar lo sentido.
- El reencuentro con mi familia. Ellos han estado conmigo desde siempre, desde mis primeros pasos en el deporte. Y aunque saben que no soy trascendente con lo que rodea al deporte, si vivimos una matinal de felicidad para nosotros.
- Mis amigos Toni y Amaya. Ambos consiguieron el reto de acabar el maratón. 3h15´y 4h08´. 2 personas que en 2 años han conseguido retos personales muy destacables. 2 grandes amigos.
- Abrazo con Marcos Cepeda. Destinados a compartir carrera al inicio, por la similitud de nivel, que no de calidad donde él es tremendamente superior a mi. Pese a que solo nos separó un minuto en meta, 2h31´él 2h32´yo, del km.26 hasta el final fuimos cada uno a su rito en solitario. Abrazo muy sentido al final. Con esa complicidad que se da en los deportes de fondo. Batallas mucho tiempo con alguien, y al final sientes admiración, respeto y complicidad con él. No me sabe mal que me gane alguien como él, y casi me alegro que lo haga. Así lo siento.
- Los ánimos de mis compañeros de equipo C.N.Prat Triatló, muchos repartidos por todo el recorrido. gracias a todos y cada uno de ellos.
- Reecuentro con mis amigos de Triatló Gavà. Hendrick, Roberto, Sara, Sonia,... Emili que por primera vez en mucho tiempo no pudo acabar. todos y cada uno de ellos.
- Y todos aquellos que me conocéis, me seguiís por este blog, y me habéis enviado mensajes, ánimos, habéis seguido la carrera. Muchas gracias a todos.

Felicitar a la organización, en primer lugar por todas las facilidades que me ofreció en todo momento. Por la fantástica maratón que han conseguido para la ciudad. Recorrido precioso por sitios emblemáticos de la ciudad. Mucho publico en el transcurso de toda la prueba. Para aquellos que buscan hacer un buen registro, favorable, al ser prácticamente llano. A veces se busca fuera lo que ya existe en casa. Se busca una maratón en alguna otra ciudad del mundo, pero de verdad, potenciemos entre todos nuestra maratón, porque entre todos la tenemos que hacer aún más grande.

Hasta la próxima!

CORRÍA EL AÑO...(V)

2008-02-24T08:30:00.000-08:00

HAZAÑAS EN LA PISCINA

Corría el año... 2007, cuando a mediados de Febrero, me encontraba a punto de empezar mi entreno de natación en la piscina del C.A.R. de Sant Cugat. Volvía yo de un viaje de esos que te dejan triturados, tras competir en Argentina y Chile en 2 pruebas ITU.

Coincidí con un buen amigo, Marco Rivera, que ya hacía un rato que estaba en el agua. Antes de tirarme, me felicitó por lo bien que habían ido mis pruebas en Sudamérica, y enseguida me tiré, sin demorar más ese tiempo que a todos nos gusta cogernos antes de lanzarnos al agua. Hay veces que te lo piensas y te lo piensas, durante mucho tiempo y encuentras miles de excusas para demorar más el momento de empezar.

Cuando llevaba un rato nadando, vi en una de las calles de al lado, que una auténtica locomotora, andaba allí nadando a una velocidad, que dejaba en evidencia al mortal que estaba entrenando a su lado. Como vi que no era ni una ni dos las series que estaba haciendo, decidí preguntarle en uno de sus breves descansos, qué estaba haciendo. Su respuesta fue escueta: "50x100".

Seguí nadando, y como nadar te da para pensar un rato, me di cuenta que si estaba haciendo a esa velocidad 50x100, tenía que tener detalles de aquello. Así que tras otro buen rato, le pregunté a la persona que el controlaba desde fuera del agua (no era su entrenador, Carlos Carnero. Un buen entrenador víctima de una esas estupideces federativas. En esto del deporte no somos muchos y no sobra nadie, y menos los buenos. Pero parece ser que para manejarse bien, los federativos necesitan mucho espacio... hay demasiado pastel imagino). Me dijo algo así "le quedan 10 y está bajando hasta 1´02´´. Sale cada 1´20". Por si alguien no lo sabe aclaro que la piscina del C.A.R. es de 50m. Finalmente acabó el entreno, y en esos tiempos. Para mi increíble. Si no lo llego a ver no me lo creo, así de sencillo.

Hace unos días le pedí permiso, porque me apetecía comentarlo en este blog, y él me dio y su permiso y me pasó detalles de ese entreno. Aquí los reproduzco tal cual:

Mañana

1800 tec
6x (1x250 ej + 1x50 fyl (las de 50 1 vez Ae1,1 Ae2,1 Ae3))
10x10 vueltas al 100%
3x (1x300 brazos pp+goma obj 3"30 desc 15" + 4x50 c/45 Ae3 obj 30)
4x25 salida al 100% obj 11.8Final todo Ae1
500 esp-1000 crol lo-1500 estilos-2000 crol tubo fyl.
200 ritmo suave soltar

Total 8700

Seco:

Calent. 10 min discos +
10 min abdominales
1 vuelta al circuito 22 ejercicios 20 rep. al 50% (este día máquinas sala naranja)
2x8 saltos vertical 100%
2x8 saltos horizontal 100%

Tarde

3x400 pp+ap tecnica=mmb. 1 crol - 1pal -1libre. todo ae1 + cambio de ritmo en las vueltas

50x100 crol Ae2 10/1'20" - 10c/1'15" intenta la mejor media que pueda

Media primeras 10 1.06.8
segundas 10 1.06.2

Terceras 10 1.05.7

Cuartas 10 1.04.4

y las últimas 10 fueron:1.02.8-1.02.0-1.01.5-1.02.7-1.01.5-1.01.8-1.02.0-1.01.3-60.8-

56.66x200 pies ap ae3 c/3'30" lo mas fuerte que podais.
400 soltar ritmo suave

Total:7800m

Como veis una auténtica paliza de 16500m en un día,más un entreno de pesas. Cuaquiera que entrene, sea al nivel que sea, sabe lo que cuesta. Y ver a alguien hacerlo a estos ritmos es increíble. Para mi una suerte el poder haber visto muchas de estas a lo largo de estos años.

Pero lo increíble no acaba aquí. en el vestuario, hablando le dije que iba a ir a correr que si se animaba. Me dijo que sí, y se vino conmigo a correr. No tenía nada excesivamente fuerte, pero tampoco se hacía silbando:
35´de calentar + 3x2km recuperando 1´trotando haciendo 1km a 3´20´´ y el ultimo a 3´15´´.

Pues bien el tío se hizo 2 de las 3 series conmigo. Y encima como era un circuito de 500m de vez en cuando pasaba delante para llevar él el ritmo.

Lo dicho, para cualquiera que entrene, que piense en una paliza así en un solo día. y encima no es aislado sino que son muchos días así.

Meses después estableció el récord de España de 1500m en el mundial de Melbourne de natación, que coincidió estando yo en Australia también. Se quedó francamente cerca de ser finalista, pero no lo consiguió por poco. Lamentablemente su actuación, como la de tantos otros que están muy cerca de ganar pero que no acaban de hacerlo, pasó desapercibida para la prensa en general.

Es asqueante este tema. Gente buenísima sin ayudas ni reconocimiento en todos los ámbitos, engullidas por el gigante Fútbol, y la ignorancia de la sociedad. Lamentable. Incluso este deportista de nivel estratosférico, ha tenido que escuchar "que él no era élite" por un Ayatolah del triatlón. Como diría Federico Trillo "Manda huevos".

Bien. Este hombre, ya ha hecho su debut en triatlón (Cullera entre otros, bajándose en el primer grupo y reventando corriendo al final), y es un deporte que le encanta. Yo mismo he salido con él en bici alguna vez, y no anda nada mal. Es humilde y consciente. Pero también ambicioso y tremendamente trabajador. Y lo mejor un competidor excelente. Este año está totalmente centrado en los JJOO, y ojalá consiga no sólo la clasificación sino hacer allí un gran papel. Después espero verlo en muchos triatlones, donde con tiempo y trabajo, seguro podrá hacerlo fantásticamente bien.

Mi más sincero reconocimiento para él y su carrera deportiva en un deporte tan duro como la natación. Además he tenido la suerte de conocerlo personalmente y, como digo una persona humilde, senclla y realista. Una gran persona.

Hasta la próxima!

MEDIA MARATON DE GAVA. ¿ALGUIEN ME PUEDE DAR UNA EXPLICACIÓN?

2008-02-20T00:40:00.000-08:00

Hola a Tod@s!

En este post, no voy a extenderme en exceso en la crónica si se me permite, ya que quiero destacar otros aspectos anteriores a la carrera.

La carrera en si, la resumiría de la siguiente forma: salida algo lenta, donde perdí segundos en los primeros 6-7km. Intenté una vez, en el puente que cruza la autovía (única cuesta del recorrido totalmente llano) cambiar el ritmo pero ninguno de los atletas que compartían grupo conmigo respondió. Ahí decidí esperar un poco más (error...), pero ya poco después me puse a mi ritmo, y poco a poco fueron cediendo todos, haciéndolo Benito Ojeda cerca del km.10 y finalmente el Duatleta del equipo nacional, Víctor del Corral en el Km.12.

De ahí a meta, muy simple per difícil: Dureza mental, viento en contra, concentración y sufrimiento que se va atenuando a medida que ves que puedes llegar a ese ritmo. Es esa relación amor-odio, vivida tantas veces: Voy muy jodido, pero aguanta un poquito más, y un poquito más ... y al final acabas llegando. Hay que estar físicamente preparado, pero la clave es mental en esa situación. Si la tienes asumida y estás dispuesto a afrontarla cara a cara, tienes mucho ganado.

La marca francamente buena para mi: 1h08´40´´ y 6º puesto. Por delante el africano Benshon Olenakeri con 1h03´44´´, al que solo le separó el batir el record de la prueba el viento que todos sufrimos en la segunda parte de la carrera.

Destaco también la carrera de un buen amigo: Nacho Cáceres. Salió decidido y valiente a intentar batir su propio récord en la prueba, pagándolo al final, pero con un buen registro de 1h04´14´´ llegando en 3r. lugar. Me encanta la gente que compite valiente y arriesgando. Son los que logran las cosas difícles de verdad. En plena preparación para el marathon de Barcelona, en el que centra sus aspiraciones de clasificación olímpica para Pekín 2008, fantástica actitud.

En la foto Víctor Del Corral (Duatleta del equipo nacional), empieza a ceder. Fue el último en hacerlo.

Pero lo que centra este post es lo siguiente. Los que me conocen, saben que me encanta entrenarme, pero que rara vez suelo decir cosas excesivamente concretas de mis entrenos. Pero esta vez lo creo necesario para compartir con todos vosotros mi experiencia y recibir vuestras opiniones.

El día antes de esta prueba, hice un entreno de 35KM de carrera rodando a un ritmo alegre (digámoslo así). En un entreno que comprendía un bloque importante de 3 días, y que acababa con ese entreno-competición de la media maratón de Gavà-Castelldefells.

La persona que me está llevando este año las lineas generales de la preparación (el día a día me lo llevo yo), me aconsejó la idea de hacerlo, por motivos mentales y porque estaba convencido que mi cuerpo podía reaccionar bien a este estímulo. La verdad, por intuición, por casualidad, por experiencia o por sabiduría acertó de pleno.

Lo cierto es que todas las teorías, todo lo escrito en libros, todo lo pregonado por entrenadores, estudiantes, profesionales que están alrededor del entrenamiento de triatletas o de deportistas de fondo, saltaba en pedazos al aplicar esto. Por ello el título del post ¿Alguien me puede dar una explicación?. Consigo un rendimiento francamente bueno, tras una paliza semejante el dia anterior. Mis sensaciones es que tenía las piernas duras pero ágiles y que mentalmente fui fuerte. Alguna vez se me vino a la cabeza la paliza que llevaba, pero lo conseguí bloquear de inmediato. Es un objetivo mental logrado, y para ello había que provocarlo en una situación así.

Mi experiencia este año, es el estar haciendo cosas que en todos los años que llevo entrenando no habia hecho jamás. Cosas mas centradas en en mis cualidades como deportista y en mis defectos como tal. Pero cosas empíricas, de lo que se siente realmente. Es decir nada de trabajar que si VO2 máx, que si AEIII, que si velocidad... no.

Hablamos (vendito invento del Skype...) sobre si he sentido tal debilidad mental, en si la frecuencia de carrera en las cuestas, en si la posicion en el acople en la bici, en si el mirar hacia adelante nadando,... y a partir de ahí intentamos montar un día a día con entrenos que muchas veces rompen clichés, cosas que parecen fuera de lugar como por ejemplo subir un puerto de montaña por carretera rodando fácil o nadar en piscina de 25 sin hacer un viraje ni apoyarse en la pared.

Si alguien me pregunta en qué parte de la preparación estoy no se lo sabría decir (si base, si especifico, si competitivo,...). Porque vamos mejorando o trabajando sobre aspectos y deficiencias concretas.

Espero haber podido transmitr bien la idea sobre el entreno y lo específico que realmente es para cada uno, y espero vuestras opiniones.

Valoración muy positiva de este resultado, y sobretodo de este bloque de entreno.

Hasta la próxima!

MEDIA MARATÓN DE BARCELONA: LO RELATIVO DE LAS DISTANCIAS

2008-02-13T07:14:00.000-08:00

- Me levanto a las 07h00 de la mañana, 2 horas antes de la prueba. Muy justo para mi gusto, porque prefiero levantarme con más tiempo, pero bueno... Tomo unos cereales que me saben a gloria.

- Salgo a la calle: 2ºC, hielo en nuestro coche. Me vienen esos malos pensamientos que me he encontrado en repetidas ocasiones en pruebas en centroeuropa en las que te levantas, llueve, hace frío, el agua está helada,... y piensas que te apetece de todo menos correr un triatlón.

- Al llegar a la salida, sigo teniendo mucho frío, y es que pese a que en Barcelona la temperatura es benévola, a las 08h30 de la mañana en febrero pues hace frío, la verdad.

- Me pongo de corto, doy un par de saltos, y doy por finalizado mi calentamiento, por supuesto del todo insuficiente. Luego me arrepentiré.

- La organzación ordena a los miles de participantes según dorsal. Como a mi no se porqué me han dado el dos mil y pico, pues me tengo que colar en el espacio reservado a los más rápidos, tras convencer al voluntario. Allí, me animo algo más, porque encuentro a los que serán mis compañeros en la próxima hora larga.

- Se da la salida desde el Arco del Triunfo. Los negros salen en estampida, y a mi el primer quilómetro me cuesta horrores. Al pasar por ese primer Km, voy helado y a 5 metros de Marcos Cepeda, y José Granadero, lo suficientemente cerca como para escucharles decir que hemos pasado por 3´08´´. Los negros han debido pasar a 2´45´´ o asi porque ya están muy lejos.

- Me pego a ellos, y enseguida estamos en la Plaza Catalunya. Ostia! si parece que esta muy lejos del Arco del Triunfo, pero qué va, está ahí al lado... si se va corriendo en competición claro. Por allí escucho los ánimos de Marisol y Sergi, dos buenos amigos de Gavà. Eso me anima, pero sigo yendo muy jodido, la verdad.

- De Plaza Catalunya, bajamos por Las Ramblas, y ahí pica para abajo. Sigo detrás de estos 2 galgos, pero la bajada me perjudica porque aún van más rápidos. Al llegar al Paralelo, la cosa mejora, ya llevamos 5km, estoy más caliente (como me acordé de ese calentamiento de 2 saltos excasos...). Además ahí pica para arriba, y sinceramente me encuentro más cómodo. Me lo tomo como respiro, y al llegar arriba, ya me encuentro totalmente en carrera.

- Por la Gran Vía de les Corts Catalanes, empiezo a colaborar con ellos, y vamos a un ritmo alto, constante, hasta pasar de nuevo por la salida donde está el Km.10. Creo que pasamos por 32´40´´. Me encuentro cómodo así.

- De allí seguimos hasta El Fòrum (ese invento del anestesista que tenemos por ministro de Industria: Joan Clos). Mis sensaciones son francamente mejores, si recuerdo sobre todo el inicio de la carrera. Después continuamos, por la Vila Olímpica, por el circuito por el cual transcurre el segmento de ciclismo del Triatlon de Barcelona. Me trae gratos recuerdos. ¡Me lo estoy pasando bien!

- Al pasar por la Estación de Francia, me encuentro con los gritos de ánimo de Marcel Zamora, que está viendo la prueba, Estamos por el km.18 o así.

- Ahí pienso que en el km.19, lanzaré mi ataque, sostenido a falta de 2km, pero es José Granadero, el que se anticipa y mete otra marcha más. Decido resguardarme, y cambiar de plan.

- En el último Km. me siento francamente bien, y tengo 2 pensamientos:
1: podría continuar a ese ritmo varios km más, luego el reto del marathon me parece posibe tras lo imposbe que lo vi, despues de hacer un entreno de 2h00 el viernes.
2. Lanzaré un ataque seco, y con mucha frecuencia. Creo que les puedo ganar.

- Cambio el ritmo y les saco unos metros, pero reaccionan. Hay una curva a la izquierda y ahí... sorpresa. Me he confundido de arco, y quedan 150m más de lo que creía... y pican para arriba. Ambos, Marcos Cepeda y José Granadero, me pasan por encima. Yo me entrabanco y casi me caigo. Es curioso: tengo fuerzas para correr más km. a ese ritmo, pero me pongo a esprintar y no puedo con 150m de más.

- En fin, al final puesto 8º con una marca de 1h09´40´´.

Feliz sobretodo por volver a pelear con estos grandes atletas, y porque el reto del marathon el 02 de marzo lo veo posible, tras correr en este ritmo, con cierto margen. De todas formas me sigue infundiendo respeto, ya que es una distancia que yo jamás he corrido.
Tambíen me quedo con lo dicho en el titulo: si te dicen que tienes que pasar por todos esto sitios de Barcelona, un día normal, piensas que están locos. sin embargo en competición vas de un sitio a otro, mucho más rápido de lo que en principio pensarías. Ventajas de correr en un sitio conocido.

Gran prueba, con excelente organización y un nivel ato, con el ganador de la prueba el Keniata Jacob Yator en 1h01´19´´. También estuvo presente el doble campeó del mundo de maratón Abel Atón, enrolado en un proyecto solidario Podeis ver las clasificaciones en

http://www.championchip.cat/curses/mitjabcn/res2008g.htm

La próxima cita en la media maratón de Gavà-Castelldefells, el próximo domingo.

Hasta la próxima!

ENTRENO DE NATACIÓN EN TRIATLÓN: MUCHO POR HACER

2008-02-07T16:49:00.000-08:00

Hace unos días en la web de Jaime Menéndez (http://www.triluarca.es/) leí un comentario sobre entrenos de natación, y me hizo pensar en el tema y en poder compartir con vosotros mi idea sobre el tema (y la que me deis vosotros a mi por supuesto).

Durante bastantes años he entrenado a consciencia y bastante duro en la piscina. De todo: volúmenes, intensidad, trabajo en el gimnasio, etc. Digamos un entreno con diferencias del que hacen los nadadores, pero no lo suficientemente diferente como reclama la natación en el triatlón.

Cuando entrenaba en Madrid, en la piscina de 50m de la Blume, nos dábamos grandes palizas. En nuestro grupo de entreno coincidíamos un grupo de triatletas con un nivel de natación parecido en el triatlón, pero con diferencias en la piscina. De entre nosotros, por ejemplo Fernando Cabellos era una auténtica máquina en la piscina. Si estaba fuerte, nos daba unos buenos repasos, y yo le he visto hacer entrenos de muchísimo nivel. Por otra parte Raul Córdoba, no ofrecía un nivel descomunal en la piscina: en parte porque su actitud entrenando rara vez era máxima y en parte porque no tenía nivel para más. Sin embargo en las carreras era un seguro: daba igual como fuese la natación y quién nadase: siempre salía delante.

Entre nosotros pese a esas pequeñas diferencias que se veían en la piscina, con Fernando Cabellos siempre bromeabamos, tras las palizas: "Da igual. Si al final vamos a salir todos juntos". y efectivamente era lo que normalmente ocurría.

El entreno de natación de los triatletas requiere en España una gran transformación. Se debe trabajar diferente por 2 motivos especialmente:

1) Para asegurar un rendimiento máximo en el triatlón y no buscar el estar muy fuerte en la piscina .

2) Para poder focalizar buena parte de la carga en la bici y la carrera.

Así lo pienso y así lo voy a intentar exponer basándome en mi experiencia.

En un triatlón hay ciertos factores absoluamente decisivos:

1) el lugar en el que se nada. Si hay olas, si es un lago, si hay corrientes,la temperatura del agua...

2) Es básico ver todo bien y con tiempo antes de nadar: la entrada en el agua (si en una playa hay que correr comprobar si se puede correr bien, si se puede ir dando saltos,...), la salida del agua, las corrientes, referencias para las boyas, el lugar de salida,...

3) Qué triatletas hay, para saber si puedes ponerte a pies de alguien seguro, etc

4) Los primeros metros son decisivos. Si se te meten 30 o 40 triatletas delante es muy difícil, por no decir imposible, que puedas llegar delante. Igual tienes nivel de sobras, pero si no coges la cabeza al inicio, lo normal es que salgas retrasado.

5) La frecuencia de brazada. Decisivo. Tú tienes un espacio que defender, y si vas nadando con brazada larga, hay mucho tiempo en el que ese espacio alrededor tuyo queda libre, y si ahí se te mete gente, empiezan los golpes, codazos... el atolladero en el que todos nos hemos visto metidos.

6) La fuerza de brazos. Básico. Para nadar en aguas abiertas es lo que te hace ir hacia adelante. Si haces tiempos excelentes en la piscina con brazadas amplias, muchos pies,... es decir nado similar al que vemos en las competicones de natación, mucho nivel tienes que tener (Noya, Potts, Frodeno, Poulat, Sudrie,...) para poder emplear ese estilo en el triatlón. Normalmente no Funciona.

7) El objetivo general es nadar rápido, pero no a toda costa. Es nadar rápido con un Lactato proximo a 4 como máximo (cuanto menos mejor). Si sales a más, como dice un prestigioso entrenador "You are Killed".

Excepto honrosas excepciones como Craig Walton (le dedicaré próximamente un "Corría el año..."), es muy difícil que tu consigas romper la carrea en la natación y ser lo suficientemente fuerte en bici y corriendo, como para rematar. Luego la mayoría, para salir delante, quizá sea más inteligente volcar más esfuerzos en tener una bici muy fuerte y una carrera demoledora, que ahí si puedes decidir.

Es decir yo propongo trabajar mucho más los aspectos que antes he mencionado de una forma muy específica, y dejar de lado las grandes quilometradas, los grandes machaques tipo nadador (15x200, 25x100, 2x6x100 VO2 máx,...). De esta forma se puede tener el nivel adecuado (también hay que entrenar fuerte eh!, que si no...) para tener una natación buena guardando energías para entrenar la bici y la carrera. ¿Y eso cómo se hace?. Yo propongo algunas medidas:

- Entrenar si es posible un 15-25% de los entrenos en aguas abiertas. Pero no tirarse a nadar al mar sin más, si no entrenar por ejemplo varias series a una boya cercana nadando con mucha frecuencia, mirando hacia adelane, etc. También tirarte al mar y entrenar el meterte a pies de la gente, tirarte con traje en agua fría,...

- Mucho trabajo de pull, de pull+palas, y de pull con goma en las piernas de forma que no puedas moverlas. Da mucha fuerza de brazos, para mi decisiva luego.

- Entrenos de velocidad y mucha frecuencia en la piscina. Alguna vez he visto entrenar en la piscina a la gran Loretta Harrop y no transmite una imagen de nadadora para nada. La ves y parece un molinillo nadando. Sin embargo es una nadadora en triatlón de primer grupo siempre, y una extraordinaria Triatleta, para mi de las más grandes. Siri Lindlei, exactamente lo mismo. Nadadora justita en la piscina, trabajando estos aspectos (y otros que seguro no he logrado descubrir), llegó a ser campeona del mundo, y ganar la general de la copa del mundo, retirándose siendo la número 1 mundial. Joane King en el mundial 1995 de Cancún salió a 3 minutos de cabeza. En 1998 tras trabajar sobre todo esto, fue campeona del mundo en Laussane.

- Entrenos con traje de neopreno. ¿Cuántos triatlones se nadan con traje de neopreno? Bastantes. ¿Qué porcentaje de entrenos de natación hacemos con traje? Pocos, muy pocos. Insuficientes a todas luces. Yo mismo he entrenado como un animal, y luego llegaba y provaba el dia antes el traje de neopreno en la natación que sabía con tiempo que era con traje. Gran error.

- Entrenos en piscinas sin corcheras, sin referencias (linea en el suelo, banderines,...), y a poder ser con gente por medio. Las sensaciones son malas, pero es bastane similar a lo que luego encontramos.

- Para los que están centrados en la larga distancia, gastar muchas energías en la natación no tiene mucho sentido. Hay gente rindiendo al máximo nivel con entrenos de 3000-3500m y sin grandes machaques.

Resumiendo: Más especifico de triatlón, olvidemos un poco los grandes machaques y el crono, los entrenos larguísmos y demás. Hay mucho por hacer y aquellos que entrenan a triatletas cometen con frecuencia el gran error de entrenar natación de forma similar o igual a los nadadores. Se debe trabajar todo lo otro, que es más decisivo. Es mi opinión. Hay que ponerse las pilas, aprender de otros y copiarles lo bueno.

Por supuesto todo esto es válido siempre y cuando se tenga un nivel de natación aceptable. Porque si haces todo esto bien pero tienes un bajo nivel, también da igual, porque tampoco saldrás delante. Eso ha de quedar claro también.

Espero vuestras aportaciones y opiniones.

Hasta la próxima!

DEBUT CON MI NUEVO CLUB: C.N. PRAT-TRIATLÓ

2008-02-04T15:08:00.000-08:00

Por fin este Domingo hice mi debut, con mi nuevo Club C.N.Prat-Triatló.

Fue en el Campeonato de Catalunya de duatlón por Equipos, sobre las distancias 5-20-2,5Km, en una mañana lluviosa, y organizado por C.N.Prat-Triatló.

Es un formato de competición que me encanta, ya que por una vez olvidamos un poco el esfuerzo individual y en solitario, por el trabajo en equipo donde el hecho de funcionar como tal es clave en el desarrollo de estas pruebas.

Nuestro equipo compuesto por Víctor Estepa, Richard Calle, Félix y Yo mismo salió en antepenúltimo lugar (cada minuto salía un equipo). Completamos una buena primera carrera, manteniendo un ritmo elevado y homogéneo.

El sector de bici, clave en las carreras por equipos, estaba algo peligroso debido a la lluvia caída en las horas anteriores a la disputa de la prueba. Manteniendo relevos bastante homogéneos, creo que trabajamos bien. Tratando de mantener siempre un nivel de esfuerzo alto, y con honestidad por todos nosotros, sin guardarse ninguno para correr luego.

La segunda carrera, personalmente me encontré algo raro. Siempre la primera carrera del año me pasa algo parecido. Sensaciones raras. Pese a tener muchas transiciones en las piernas la primera de cada año siempre me reulta "extraña". Finalmente cerramos la carrera con una 5ª posición. Lejos del ganador , el C.N.Barcelona que estubo por encima del resto de equipos, comandado por Marcel Zamora y Cesc Godoy, pero muy cerca del segundo puesto, ya que entre el 2º equipo y el 5º apenas hubo unos segundos.

La clasificación fue:

1.C.N. Barcelona

2.C.E.Picornell

3.Inverse-Ditec Triatló Vilanova

4.C.N. Mataró

5.C.N. Prat - Triatló

Destacar aquí el esfuerzo de mis compañeros Victor Estepa y Félix. Ambos eran los que iban marcando el tercer y cuarto puesto a la par, que son a la postre los que dan el tiempo del equipo. Y ambos mostraron una capacidad de sacrificio enorme, sin dejarse ni un gramo de fuerza y entregándose a tope. Enormes los dos, y les felicito desde aquí personalmente por el carrerón que hicieron, y que nos ayudó a cerrar una buena actuación.

Respecto a Richard Calle, la verdad es que me dio una sensación excelente, tanto corriendo como en bici. Espero sea el preludio de una gran temporada para él. Le vi francamente bien.

Respecto a mi pocas conclusiones puedo extraer. Quizá me quedo con ese entrar en competición en el año, y sentir de nuevo las transiciones y el ambiente de competición. También me quedo por supuesto, con el debut con mi nuevo Club, y el haber disfrutado de esta carrera, con mis nuevos compañeros.

Hasta la próxima!

CORRIA EL AÑO... (IV)

2008-01-28T00:13:00.000-08:00

GREG BENNETT (II)

Corría el año... 2002, en la copa del mundo de Niza (Francia) y en medio de la agonía que supone siempre los primeros km de la bici de una copa del mundo, en el transcurso de unos minutos se sucedieron ante mis ojos un par de imágenes impactantes.

La situación de la carrera era la siguiente: 15-20 hombres en el grupo delantero, 7 u 8 triatletas desperdigados por el medio, un grupo de 30 a la caza y algunos desperdigados por detrás. Total: la guerra. Yo iba entre esos desperdigados situados entre el primer y segundo grupo, cuando en el repecho duro de 1km que aquel año metieron en cada una de las 7 vueltas, me dio caza el grupo en el que a duras penas me pude meter.

A la cabeza de este iban 3 triatletas con una bici demoledora. Olivier Marceau, Gerg Bennett y Mathew Reed. Ahí es nada. En cuanto me pude meter en ese grupo,supe que con semejante ritmo y determinación era muy difícil que no llegásemos a cazar delante. A rueda de ellos, iba Paul Amey subiendo el repecho a una frecuencia que debía rondar las 100rpm... exagerado.

Tras coronar el repecho venía una bajada sinuosa y peligrosa. Bajando muy rápido de repente en una curva vi a 2 triatletas en el suelo, que habían sufrido una caída de esas que te ponen los pelos de punta. La persecución duró una vuelta y media, y al llegar al grupo delantero, el infierno se atenuó.

Al volver a bajar por esas curvas en la siguiente vuelta vi que la ambulancia atendía a Bennett que había caído y a Frederic Van Lierde se lo llevaban con collarín en la ambulancia. Esta vez si definitivamente Bennett estaba fuera de carrera.

Aquella carrera la ganó Miles Stewart, por delante de Polikarpenko, con Belaubre 7º ya apuntando al crack que hoy en día es. Yo acabé desfondado en el puesto 50 y tantos, en medio de un bajón físico terrible que tuve al final de esa temporada, y que me hizo renunciar al mundial de 2002 de Cancún que ganó Iván Raña. Pero lo que me lleva a este capítulo no es el resultado, sino algo que ocurrió después de la carrera.

Ya en el hotel, me crucé con Bennett cuando íbamos a la cena que ofrecía la organización. Iba de la mano de la que entonces era su novia y ahora es su mujer , Laura Bennett. Nos paramos a charlar y comentamos el tema de la caída y la bajada peligrosa. Y en medio de lo típico que se comenta siempre: qué rápido íbamos, ya los teníamos, ... él mismo me preguntó por la situación de Frederic Van Lierde, lo cual dice bastante en su favor (por suerte no pasó de un susto y salió sin grandes daños de aquella caída.Después he tenido la oportunidad de entablar amistad con él: un tipo que merece mucho la pena) Su conclusión fue a siguiente: "Realmente estoy Feliz. No he podido acabar, pero no me he roto nada. Estoy feliz".

Creo firmemente tras todos estos años en el triatlón que los anglosajones (australianos, ingleses,... americanos, neozelandeses también) tienen una gran ventaja sobre nosotros. y es el cómo se toman todo esto. No es que estén como jugando pero casi. La trascendencia que le dan a las cosas es poca, pero la capacidad para competir al máximo con constancia y regularidad es muy alta. Que un hombre como Bennett salga de esa situación, feliz por no haberse roto nada, es señal de actitud favorable para esto. Es decir "No cojo lo malo (no he acabado, tanto entreno para nada,...). Cojo la parte positiva de esto, me la creo y soy feliz. Y ya vendrá otra."

Los momentos malos que tienen en las carreras no les afectan o les influyen mínimamente para las siguientes carreras. Su confianza se mantiene intacta. Las condiciones externas: lluvia, viento, circuitos peligrosos, agua fría,... no les afectan como a nosotros. Hacen viajes larguísimos, se tiran días y días sin entrenar y no les afecta para competir al máximo. Son capaces de estar tremendamente relajados antes de las carreras, lo que les hace desgastarse mínimamente, y cinco minutos antes de la carrera, enchufarse y dar el 100% sean las condiciones que sean. Bajo mi humilde punto de vista eso les hace mejores.

Bennett este año ha renunciado a la Copa del mundo de Pekín, que era para los australianos una especie de trials para los JJOO, por correr el circuito Lifetime Fitness de EEUU (New York, Chicago, Los Ángeles y Dallas) en el cual ha ganado el premio más grande que jamás se ha dado en toda la historia del triatlón.
No sólo eso, sino que ha declarado que él se centrará en que su mujer tenga todo lo necesario para llegar en las mejores condiciones a los JJOO de Pekín (ella ya está clasificada por USA), si Australia no le selecciona. Y eso lo dice alguien con opciones reales de ganar allí. Me parece fantástico la verdad!

Para mi una de las claves del gran rendimiento que él tiene, y algunos otros triatletas con un perfil parecido, es que hacen lo que les apetece, lo que les llena. Combinan pruebas ITU, sin drafting, Half Ironman,...Compiten durante todo el año. Pasan bastante de prestigios, Federaciones, oficialidades y demás. Si algo les apetece lo hacen.

Y eso no quiere decir que no hagan las cosas con planificación y bien hechas. Otro ejemplo digno de mención, Reinaldo Colucci. Pero eso vendrá en otro capítulo...

Hasta la próxima!

MEDIA MARATÓN DE TERRASSA: GOOD JOB.

2008-01-22T20:09:00.000-08:00

Satisfecho. Esa es la palabra que mejor define mi opinión sobre esta carrera de preparación.

Puntualmente a las 10h00 de la mañana se dio la salida de esta prestigiosa media maratón. Con un calentamiento muy pobre como viene siendo habitual últimamente (debo mejorar esto...), salí con la determinación de hacer una buena carrera. Sin más.

Enseguida, se destacaron los 3 atletas africanos presentes, Nacho Cáceres (2h12´en maratón), José Carlos Hernández (Lanzarote), Driss Lakhouaja (marroquí afincado en catalunya) y Enrique Luque.

Por detrás formamos un grupo Benito Ojeda, José Granadero (ha sido padre recientemente, Enhorabuena!), Jordi Escoriza, José Espinar, Andrés Acuña y Yo.

El ritmo era alto, la verdad. Las sensaciones aunque no excelentes si lo suficientemente buenas como para mantenerme ahí. Poco a poco fueron cayendo algunos componentes del grupo, hasta quedarnos en el Km.17 Benito Ojeda, J.Granadero, Escoriza y Yo. A falta de 2km cedimos Escoriza y yo.
En mi caso iba justito, pero posiblemente con un poco más de actitud hubiese llegado hasta el sprint con ellos. Eso si, en ese punto nada que hacer contra estos atletas de calidad. Y es que soy un triatleta infiltrado entre ellos...

De todas formas, tampoco es mi guerra. Sólo es una carrera de preparación y codearme con atletas de este nivel me hace estar muy satisfecho.

Finalmente, entramos escalonados en 30´´ los componentes de este segundo grupo. El crono, francamente bueno porque no es un recorrido llano para nada: 1h09´55´´. Puesto 10º.

Por delante el ganador fue el atleta de Lanzarote Jose Carlos Hernandez, con 1h04´21´´ estableciendo un nuevo récord de la prueba. Podéis ver las clasificaciones en la web www.mitjaterrassa.com

Destacar también la participación de algunos triatletas como Jordi Calduch, que vuelve a estar ahi, marcando un crono de 1h12´, Manel Casoni, Julio Cervantes,...

Hacer mención especial también a mi mujer MCarmen, que completó la carrera paralela que hubo de 5km, con clase y solvencia. Como siempre. Me hizo mucha ilusión escuchar sus ánimos, al cruzarnos corriendo.

También estuvieron presentes mis padres y mi hermano Miguel, dándome esos ánimos por todo el recorrido. Me hace feliz poder compartir estas carreras con los que quiero.

Ahora toca meter un buen bloque de entreno, de cara a la maratón de barcelona (2 de marzo), aunque ya estoy también trabajando fuerte la bici. De hecho el día antes de la media maratón (por la tarde) hice 110km. Pero sinceramente , pese a no estar fresco del todo, tampoco noté un cansancio excesivo. Creo que voy recuperando bien y eso es sin duda buena señal.

Hasta la próxima!

CORRIA EL AÑO... (III)

2008-01-18T04:16:00.000-08:00

GREG BENNETT (I)

Corría el año... 2002 cuando tras más de una semana de entrenamiento en la maravillosa isla de Ishigaki, al sur de Japón, llegó el día de la Copa del mundo.

Sobre las 15h30´del domingo, saltamos desde el pontoon de salida los triatletas con todas las ganas del mundo.

Tras unos 200 primeros metros excelentes, cogí la cabeza de la carrera, y ahí me mantuve durante toda la natación, en una de las mejores nataciones que recuerdo en mi carrera deportiva. Salí sobre el puesto 7 y tras una transición normal, afronté la primera de las 6 vueltas de que constaba el circuito. Para los que no lo conozcáis, la bici de Ishigaki tiene un repecho en forma de puente que se pasa en los 2 sentidos en cada vuelta con un fuerte viento normalmente y una parte bastante técnica por las ciudad llana.

Ese día me encontré con unas piernas muy buenas, y me puse a pedalear a bloque, (en ese momento difícil que es siempre la primera transición, donde muchas veces todo se corta) hasta llegar a la cabeza de carrera y ver la moto que abría la prueba.

Formamos un grupo inicial de unos 15 triatletas donde entre otros íbamos Raña (con el que pasé allí diez días de los cuales tengo grandes recuerdos),Kris Gemmell, Courtney Atkinson, Docherty, Carl Blasco,... Algunos de los favoritos como Robertson, que quedaron algo cortados en la natación, empalmaron con nosotros en la 2ª vuelta, con lo que se hizo un grupo más amplio.

Acabando el segundo callejeo, por una zona en la que se ve una parte del circuito por la que pasan los que van algo detrás, vi desde mi cómoda posición en el pelotón un par de triatletas bastante rezagados: Greg Benett y el austríaco Norbert Dominick. Enseguida pensé "ostia, Benett fuera de carrera".

Así fueron transcurriendo las vueltas con un ritmo no demasiado rápido, pero si alegre. En la última de las 6 vueltas, empecé a colocarme bien para la transición cuando de repente y de forma totalmente inesperada para mi, vi como progresaba a mi lado Greg Bennett, exhausto, que acababa de llegar al pelotón. Detrás de él, como con gesto y cara avergonzado de decir "lo siento no he podido ni relevare, sólo he aguantado como he podido tras él" también llegó el austríaco Domnick al cual ese día se le apareció Dios en forma de oportunidad de hacer tras-moto.

Pensé "la virgen! lo que acaba de hacer este tío! Él solo ha rodado toda la bici sin desfallecer hasta emplamar al final!".

Así tras una transición de esas masivas, nos pusimos a correr. Se formó rápidamente un dúo en cabeza con Robertson y Raña, un segundo grupo con Docherty, Gemmell, Atkinson, Blasco, Watson,... y un tercer grupo en el que iba yo, Kuttor Csaba, Merchán, Daniel Lee, Umpenhour, , Brocard,koromidas,Fontana, Foster,Jhons...

Por delante, fui testigo de una acción de Robertson demoledora: Atacó a Iván en la cuesta (el puente en subida se sube por los 2 lados en la 3 vueltas corriendo), abrió 10 metros, se dejó coger y ante el grito de nuestro director Técnico Andreu Alfonso "vamos Iván hoy hay que poder con Robertson", le arrancó de nuevo y lo reventó. Demoledor.

Ese día Iván entró segundo tras un Robertson ganador con justicia. Yo hice el 13º, tras un sprint largo con Atkinson tremendamente satisfecho de mi carrera.

Pero sin duda lo más increble de la prueba para mi fue el 6º puesto conseguido por Bennett. Tras cómo le había ido la carrera, sin duda una auténtica hazaña.

Qué hace que una auténtica figura como él, sea capaz de pelear a tope, cuando se ve tan lejos de la cabeza en la bici? Qué hace que su mente no piense, "Ok hoy no es mi día. Me paro y a la siguiente" . Qué hace que un tío que gana carreras de máximo nivel con mucha frecuencia no tire la toalla ante una situación tan desfavorable?. Qué hace que siga y siga luchando a tope ?.

Yo personalmente al acabar fui a felicitarle porque lo que había hecho en la carrera en general y en la bici en particular había sido, para mi, una hazaña. Charlando me comentó que habia tenido muchos problemas nadando en la primera boya y que había salido prácticamente el último de la natación.

Me parece realmente increíble, que un triatleta de su palmarés, de su nivel sea capaz de pelear todas y cada una de las situaciones de las carreras por desfavorables que le sean. Eso le hace tremendamente fuerte y competitivo, amén de su tremenda calidad.

Aquello fue para mi una tremenda lección de lo que es competir, de tener mentalidad fuerte de verdad. De allí extraje la gran lección de que siempre, estés donde estés en la carrera, tienes la obligación de luchar y pelear y dar lo máximo. Especialmente por 2 razones:

1)porque si solo lo haces cuando la carrera va exactamente como tu quieres o has previsto, eres tremendamente vulnerable.

2)Porque nunca sabes si la carrera va a cambiar en cualquier momento y se te va a poner favorable.

La historia de las carreras está llena de abandonos porque voy mal, porque no me siento bien, porque me han golpeado nadando, porque tengo flato, porque iba muy atrás,... Lo dicho, aquello fue una lección que jamás olvidaré, y de hecho desde entonces, salvo enfermedad, caída o demás jamás he abandonado por mal que vaya. Y eso me ha hecho más fuerte y mejor. En todos los sentidos. Sin duda.

Pensarlo, ¿creéis que Bennett aquel día pensó que realmente llegaría al grupo sobre la bici? seguro que no. Si lo llega a penar, seguro que se baja de la bici y se retira. Simplemente hizo lo que muchos triatletas anglosajones se plantean en la linea de salida "Race Hard".

Hasta la próxima!

MEDIA MARATÓN DE SITGES. CON LAS LUCES DE EMERGENCIA.

2008-01-15T15:01:00.000-08:00

¿Os habéis encontrado alguna vez en la carretera mientras vais conduciendo, un coche con las luces de emergencia encendidas, que va a una velocidad anormalmente reducida?. Seguro que si. Y habréis pensado, " joder, que lento que va ese ". Pues esa es la situación que mejor describe mi actuación el otro día en la media maratón de Sitges.

Salí delante y ya en el Km.3 quedábamos un trío en cabeza: Jordi Escoriza (a la postre ganador), un compañero de equipo suyo (Domingo Catalán Diadora) y yo. Pese a que el ritmo no era excesivamente rápido, mis piernas no me transmitían nada bueno. Con el reloj del coche que abre carrera delante, iba comprobando con el paso de los Km, que efectivamente el ritmo rondaba 3´15´´/Km, no era excesivo, pero mis piernas no iban nada.

Así en el Km.7 puse los 4 intermitentes, y me eché hacia un lado. Poco a poco, me fueron pasando competidores. Mis pensamientos siempre eran: Venga, ya he cogido aire, me pongo con este. Unos metros, y nada. Y así uno tras otro hasta descender a la 10ª posición.

Finalmente mi crono fue 1h11´50´´. Nada especialmente destacable en cuanto al rendimiento físico. Pero sí, en cuanto al trabajo mental, tanto o más importante que el físico. Supe competir ahí con sensaciones malas, aguantar más o menos el tipo, entregarme y ofrecer un rendimiento que para el mal día que tuve, valoro aceptablemente.

Como comentaba después con mi buen amigo Loren, " estas son las que valen de verdad ".
Para mi estas carreras son de preparación para la temporada de triatlón. Y pese a que intento competir y dar lo máximo que tengo, hay que encuadrarlas en lo que son: entrenamientos.
Y ahí trabajo muchos aspectos: tanto físicos como mentales. Y en este caso, el rendimiento a nivel mental, en cuanto a saber estar ahí en situaciones desfavorables de competición , estubo bien la verdad.

Agradecer desde aquí a la organización por la magnífica prueba, (con más de 2000 atletas) y por todas las facilidades que me ofrecieron en todo momento. De verdad muchas gracias.

Así que satisfecho, pese a todo. Después de la carrera, comida con mi mujer y nuestros amigos Toni y Amaya. Desde aquí un fuerte abrazo a Amaya, que ha pasado la semana pasada un momento complicado, pero que superará seguro. En cuanto a Toni, tras su 1h38´ en la media de Sitges, acabó tan sobrado, que no se dignó a ofrecerme ese surtido de Yoghourts que tan fuerte le está haciendo para el Ironman de Niza.

Hasta la próxima!

NOTHING ELSE MATTERS

2008-01-10T10:00:00.000-08:00

Fue el Martes. Salí a hacer mi entreno de bici que constaba de 3 horas. Fue un día de esos increíble para hacer bici: Temperatura muy benévola para la época del año (cerca de 20 grados), ausencia de viento,sol, ... Como casi siempre, salí en solitario, y como casi nunca, llevaba música en mi mp3. No suelo hacerlo mucho, pero esta vez si me acompañaba la música en mi pedaleo.

Hice una vuelta que me encanta, en la cual subo tres puertos cortos (de entre 4-5km), sin rampas muy duras, pero que en total completa buen entreno,la verdad.

Subiendo ya el último de los puertos, en una de esas carreteras solitarias, tuve esa indescriptible sensación que te da la bici: entré en ese estado de felicidad total que me da el esforzarme, el sacrificarme por algo que me gusta, por algo que llevo y siempre llevaré dentro.Entré en ese estado en el que me encuentro tan a gusto, cuando voy ahí forzando, pero con margen. Cuando veo que voy bien. Te sientes fuerte. Pero también sientes que te esfuerzas, y que cuesta.

Ahí instalado en la cultura del esfuerzo y la austeridad, que en su día descubrí, interioricé, hice mía, que me acompaña allá donde voy y que aplico a todas las facetas de mi vida. Y en la que tan a gusto me encuentro.

En ese momento comenzó a sonar en mis oídos a través del mp3 "Nothing else matters". Canción preciosa donde las haya de Metallica, coincidió por una de esas casualidades que yo no creo que sean del todo casuales, con ese momento para mi impagable. Fue una situación grande, y como dice textualmente el título de la canción "Nada más importa".

Eso era lo que sentía allí en aquella subida solitaria, y con ese cóctel de sentimientos y circunstancias sobre mi. Que en ese momento Nada más importaba.

Allí no había ni coches, ni rivales, ni tiempos, ni nada que ganar, nada por lo que competir. Nada. Sólo era la bici, yo y mis sentimientos.

Hace mucho que lo pienso, y cosas como estas, me hacen creer aún más que estoy en lo cierto: Lo que te da la bici difícilmente te lo va a dar nada. Sobre la bici creo que he pasado en este deporte por los sentimientos más extremos: desde odiarla a días, a querer pedalear y pedalear más y más Km. Desde sentirte tremendamente vulnerable, a sentir una sensación de dominio absoluto. Te sientes capaz de llegar a donde sea, de subir a donde sea. Tienes de todo: caídas, dolores, quemaduras,Viento, lluvia,... de todo. Pero por más dificultades que encuentres, al final, o otro día, acabas yendo mejor. Y todo pasa, y entonces te sientes muy bien. Seguramente por la satisfacción que da el superar la dureza anterior.

En fin , me apetecía compartir con vosotros, un poco de filosofía interior, que a veces me quedo para mi solo, pero que también creo es bueno, que sea público de vez en cuando. Sólo una cosa más. Despedirme hasta la próxima con una cita de Bernald Hinault, que me parece extraordinaria:

" Se debería poder tocar el piano cuando uno va en bici. Incluso subiendo un puerto"

Hasta la próxima!

CORRIA EL AÑO... (II)

2008-01-03T04:09:00.000-08:00

CONCENTRACIÓN INFERNAL

Corría el año... 2001 cuando un grupo de entusiastas triatletas aterrizamos allá por el mes de febrero en la encantadora isla de Lanzarote. Nos disponíamos a realizar una cocentración de entrenamiento de unos 20 días sin saber lo que aquello nos depararía a todos.

Sin más pretensiones iniciales que acumular entrenamiento para la larga temporada que se avecinaba, se desató allí una de las más "sangrientas" batallas triatléticas de cuantas he vivido.

Sin comerlo ni beberlo, cada salida en bicicleta se convirtió en una auténtica carrera por momentos, cada entreno de natación en una competición en toda regla, cada entreno de carrera en un meeting en la pista o en una carrera por los diferentes caminos que rodeaban El Club La Santa. Por si no fuese poco la intensidad con la que nos empleábamos, todos nosotros añadíamos cuantos más Km mejor, y cuántas más sesiones mejor.

Así con esta dinámica diaria, esa concentración se convirtió en un ir descontando los días del calendario para volver a casa cuanto antes. Entre nosotros, en la cena sobretodo, se acuñó la expresión "Entrar a boxes". Esta no significaba ni más ni menos que algún componente del grupo había reventado, "picado bielas", y se salía de la batalla diaria, si no definitivamente , si por algunas jornadas. Raro era el día que alguien no entraba en los famosos boxes.

Sin ánimo de ser exhaustivo, y sin dar nombres,recuerdo así de pronto los siguientes detalles:

- Alguien salió un día para hacer una hora en bici y acabó con 250km en las piernas. Ese mismo alguien en el km 5 de la salida lo vi aparecer por unos matorrales, puesto que no había sitio para él en el abanico, que formábamos por el terrible viento camino de Famara. Ese día entró a boxes, y estubo allí 3 días.

- Alguien de tan cansado que iba corriendo, se tropezó y cayó al suelo, justo delante mío. Mi sorpresa más que verlo en el suelo, fue lo que tardó en levantarse. Después en la habitación me confesó que estaba tan cansado que no se quería mover de allí tumbado como estaba e el suelo.

- Un hombre salió a correr y tras llevar 30´de carrera volvió... andando.

-Un día quedamos con los triatletas locales en el monumento al campesino. Pasamos a tal velocidad por allí, que ninguno de ellos se pudo llegar a acoplar con nosotros.

- Uno de nosotros, que tenía la enorme virtud de saberse reír de si mismo, entró en el gimnasio por la tarde, paquete de galletas de chocolate en mano, con una cara enorme de mala leche, pidiendo a gritos que no quería entrenar más.

- Camino del mirador de Haria, subiendo formamos un abanico ocupando el total de la carretera, cómo si de una carrera se tratase, pero con el tráfico abierto. Todo el mundo iba pendiente del trafico, pero nadie se salia del abanico.

- Coincidimos con Bjarne Riis, y un hombre camino de Timanfaya, atacó al gran Bjarne. No hizo nada más, pero siempre le recordaremos como el hombre que atacó a Bjarne.

En fin tendría un sin fin de anécdotas, pero antes de despedirme, quisiera hacer referencia a la mentalidad del grupo. Nosotros probablemente hemos sido la primera o de las primeras generaciones de triatletas profesionales de este país.Éramos un grupo muy entusiasta, apasionado por este deporte y con unas ganas de entrenar descomunales. Siempre trabajábamos mucho y nos cuidábamos al máximo. Eso hizo que entre nosotros se crease un ambiente de trabajo enorme, y una profesionalidad muy grande, buscando siempre tener todos los detalles cubiertos.

Ese grupo en el que entre otros estábamos, los hermanos LLanos (Eneko y Héktor), Barbany, LLobet, Merchán, Clemente, Raúl, Raña, Maribel, Piopo, Félix, Javi García, Cabellos, ... y algunos que me dejo, para mi siempre se caracterizó por eso. Y aunque probablemente esa forma de entrenar no es beneficiosa, si lo es la actitud y pasión con la que afrontábamos el día a día de un triatleta, que creedme no es nada fácil.

Ahora ya van llegando nuevas generaciones de triatletas, pese a que algunos que formábamos este grupo aún andamos ahí dando batalla. Ojalá esta nueva generación, que seguro nos supera en cualidades, no pierda jamás ese espíritu que he querido reflejar con este recuerdo a aquella concentración infernal.

Hasta la próxima!!

CORRÍA EL AÑO...

2007-12-27T00:44:00.000-08:00

Hola a tod@s.

Esto es el inicio de una serie de capítulos que iré colgando en mi blog, que tendrán el título de "Corría el año...". Ya hace bastante tiempo escuchando la radio, me dejó maravillado el gran César Vidal, en el inicio de su programa radiofónico "La Linterna". En él relaciona un hecho destacado de la historia con la actualidad política del día de una forma magistral. Desde aquel día siempre que puedo lo escucho, y recomiendo a todo el mundo que alguna vez como mínimo lo haga, porque resultan unos minutos tremendamente enriquecedores culturalmente hablando. Políticamente no tanto, en mi caso, pues no comparto algunas de sus ideas, pero si en cuanto a enriquecimiento cultural. También me he hecho un asiduo deborador de libros de este intelectual, que se ha convertido desde hace tiempo en uno de las autores con mas ventas en sus múltiples publicaciones. Así que con el permiso de este Doctor en Historia, Filosofía y teología y licenciado en derecho, voy dar inicio a estas "Batallitas" que espero os gusten, y no os aburran.

Corría el año... 2002. Era ya media tarde cuando tras Una natación en el lago de la casa de Campo bastante mediocre que me dejo cortado del primer grupo y una bici dura en la que en la primera de las cinco vueltas fui expectador privilegiado de la rueda del gran Eneko LLanos, lo cual me permitió llegar al primer grupo (tras dejar muchos cadáveres en el intento de seguirle)en el transcurso del campeonato de España. Nos disponíamos a finalizar la 4 vuelta. Allí en un giro con gravilla, un joven fue al suelo, con lo que pensé que quedaba ya eliminado. Al acabar esa vuelta, ya a punto de sacarnos las zapatillas, me situé cerca de Iván Raña para intentar hacer una buena transición, pese a que mis fuerzas flojeaban. Allí me sorprendió ver de nuevo a ese joven triatleta de nuevo en el grupo. Había conseguido enlazar él solo.

Nos pusimos a correr y rápidamente Iván Cogió la cabeza, manejó la carrera como un maestro y batió a un gran Merchán que entró ese día segundo, que es es lo máximo que podia hacer en esa carrera lo cual es siempre motivo de satsifacción (dar lo máximo que vales ese día). Por detrás Eneko y Héktor Llanos, y un poco mas retrasado LLobet. Justo detrás de él corrimos un grupo de 3 triatletas que durante gran parte de la carrera fuimos juntos, con un equilibrio de fuerzas absoluto y solo roto por momentos de debilidad mental de los competidores. Allí íbamos Clemente Alonso (un gran amigo y excelente triatleta), yo y ese otro joven triatleta objeto de este capítulo. Clemente en un momento suyo de inspiración se fue para adelante a falta de un par de Km, y quedamos este otro joven triatleta y yo. Lanzamos un sprint largo, ante la presion del aleman Raelert que venía por detrás muy cerca. Ese largo sprint lo ganó él con todo merecimiento. Al entrar en meta aún con el hígado en la boca, lo vi que aun sangraba algo por la caída.

Pasados unos minutos recogiendo las cosas de boxes, y en ese momento de gran complicidad que todos hemos vivido y que tan maravilloso me parece, y que ocurre cuando tras dos horas batallando con todo lo que tienes con alguien, todo ha acabado y sólo te apetece relacionarte con ese con quien has hecho la guerra, en el mas absoluto son de de paz. Me acerqué a Clemente Alonso. Allí tras felicitarnos por lo hecho le comenté lo increible de ese joven triatleta, y la sensación de figura en ciernes que a mi personalmente me había transmitido. Él me dijo lo siguiente: "Podremos decir a nuestros nietos que un día le disputamos (y en su caso le ganó) una carrera". Ese joven triatleta, ya me había maravillado en el campeonato de España de acuatlón en Pulpí cunado con una superioridad insultante nos ganó a todos con facilidad ese mismo 2002.

Como muchos de vosotros habréis adivinado estoy hablando del gran Javier Gómez Noya.

Hasta la próxima!

MEDIA MARATÓN DE VILANOVA: FRIO Y CALOR. TODO MARCHA!

2007-12-17T14:58:00.000-08:00

Bueno, vaya día de contrastes el Domingo en Vilanova.
Llegamos alli, sobre las 9h de la mañana con un frío que pelaba: viento y mucho frío. En el calentamiento, hacía tiempo que no levaba tanta ropa encima. Poco antes de salir me puse de corto, sin tener del todo claro que fuese una buena opción.
tras una salida cómoda, y unos primeros 2km contemplativos, decidí cambiar varias veces el ritmo, para seleccionar un poco el grupo de cabeza. Hacia el km.5 quedábamos solo 4 atletas en cabeza y en el Km.7 ya solo J.Espinar y Yo. A partir de ahí fuimos codo a codo, rememorando muchos de los entrenos que hemos compartido en Can Mercader. Manteniendo un ritmo alto y constante, y sin poder acomodarnos, por la cercanía del Duatleta del equipo Nacional Víctor del Corral (a la postre tercero). LLegamos así hasta el Km 20.5, donde ahí me cambio el ritmo sacándome esos 10-20m que hacen que el de delante corra con una predisposición mental mucho mas favorable que el que va detrás.
De esta forma entré segundo con 1h10´20´´, a excasos segundos del ganador y buen amigo, J.Espìnar que seguro completará una gran temporada en medias maratones y maratón de barcelona.
Valoro muy positivamente el conjunto de la competición: La Marca (mi segunda mejor marca de siempre), la actitud compitiendo superando algún que otro pensamiento negativo, y la marcha del entreno que va viento en popa.
Después de la media comida en casa de mis amigos Toni y Amaia. El postre fueron nada mas y nada menos que 4 Yoghourts excelentes, de los cuales ya he hecho un aprovisionamiento considerable esta tarde en el supermercado.

SEMINARIO OFICINA DE ATENCIÓN AL DEPORTISTA

2007-12-14T03:49:00.000-08:00

Durante martes y miércoles mediante la fundación Adecco he seguido, el seminario para la transición desde la carrera deportiva al mundo laboral, que propone la oficina de atención al deportista, a través como digo de la fundación adecco.
Consiste en la aplicación de toda una metodología para orientar bien todos los recursos de que disponemos los que hemos sido o son, deportistas de élite a la hora de buscar un empleo y situarse en el mundo laboral.

Allí hemos asistido deportistas de tan diferentes deportes como el tenis de mesa, el hockey hierba, el fútbol, el baloncesto, la lucha libre o el judo. A parte del triatlón, donde yo estoy metido. Como profesor hemos tenido a Jou LLorente, ex-jugador del real Madrid de baloncesto y actual presidente de la asociación Española de Jugadores de Baloncesto profesionales.

Sin duda ha sido de gran provecho, y se ha respirado un ambiente de gran complicidad entre todos nosotros. Y es que el hecho de haber sido todos deportistas, nos hace que aunque no nos conozcamos personalmente, exista una gran empatía entre todos.

Sinceramente han sido un par de días muy provehosos y en los cuáles me alegro de haber conocido a todas y cada una de las personas que allí estuvimos: Ana, Jou, Richy, Lucía, "Jordi", Marta, Martín, Samuel Roger,...

MEDIA MARATÓN MATARÓ

2007-12-13T05:15:00.000-08:00

Fue mi debut en competicion en la temporada 2008... y estamos aun en 2007.
Mi intenció era ver exactamente dónde estaba en mi carrera a pe, y cuales eran las cosas bien orientadas y cuáles a mejorar. La carrera fue un gran entreno, puesto que en la práctica totalidad la corri en solitario. Los mejores ban demasiado rapido para mi, y tuve que conformarme con estar en tierra de nadie entre esos 7 primeros elegidos, que también poco a poco se fueron dispersando, y el siguiente grupo que iba a un ritmo mas lento.
Al final mi crono 1h11´20´´. Más allá del crono, las sensaciones y demás lo mas positivo s sin duda el leno conocimiento de que estoy bien en lo que debo (quizá mejor de lo esperado) y que debo incidir en los proximos meses en aspctos de la carrera y s entrenamiento que tengo apartados.
felicitar desde aqui a la organización de la carrera, por el magifico evento que consiguió que pasasemos una extraordinaria matinal en la ciudad del Maresme.

Hasta la próxima!